Диетолог объяснила, что не так с товарами для худеющих. Такие экотовары часто выбирают как замену или поддержку физических упражнений. Как пишут «Невские новости» со ссылкой на испанского диетолога-нутрициолога Ракель Капель, продукты с маркировками «фитнес», «био», «эко» обманывают — в них не содержатся нужные для снижения веса элементы. Например, похудению способствуют блюда с высоким содержанием белка, сложные углеводы, среди которых картофель, злаковые и бобовые, — все то, что насыщает и должно употребляться в меру.— заверяет диетолог, убеждая не забывать о качественных жирах в рационе. Их можно найти в авокадо, миндале, фундуке, грецких орехах, оливковом масле. Страсть к сладкому утолят натуральный йогурт, кефир, творог, фрукты или чашка кофе. А вот как правильно дышать, чтобы похудеть — объясняет эксперт.Фото: Anna Tarazevich / Pexels
