Почему француженки не толстеют (несмотря на круассаны и багеты)
Диетолог Джейн Кларк рассказала английской ежедневной газете Daily Mail, почему француженки не толстеют, несмотря на то что они регулярно едят круассаны и багеты. Прожив некоторое время во Франции, Кларк узнала их секрет и разработала собственную диету на основе этого правила.
Все оказалось очень просто. По словам диетолога, нужно игнорировать размер порций и просто наслаждаться едой. Сосредоточься на пище и на своих ощущениях от нее. Во время еды главное — удовольствие.
Именно то, как едят француженки, а не то, что они едят, имеет огромное значение,
— говорит Кларк.
Парижанки никогда не выпьют кофе с круассаном за один присест. Они растягивают удовольствие, наслаждаясь каждым глотком и кусочком, поэтому лучше чувствуют насыщение и реже хотят есть. После такого приема пищи ты будешь чувствовать как физическое удовлетворение, так и эмоциональное.
Подписывайтесь на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!
Фото: Pexels