Йога
Валерия Савельева
тренер-фитнес клуба Ultimate Fitness
Йогой нужно заниматься только в тот момент, когда ты реально этого хочешь. Не для здоровья, как с фитнесом. Должно быть понимание. Во время йоги растягиваются связки, сухожилия, что позволяет нам увеличивать амплитуду движений. Это направление также может помочь стать увереннее в себе, раскрепоститься. Вот только заниматься надо 3-4 раза в неделю.
Новички часто совершают некоторые ошибки. Например, неправильная постановка ассов. Также неправильная очередность, неверное выполнение упражнений. Йога — дело индивидуальное, заставлять себя не стоит.
Я не веду йогу как отдельную дисциплину, я долгое время изучала йогу и поняла, что это очень сложный вид спорта. Я бы даже сказала, что это искусство. Радует, что сейчас много организаций йоги.