Контрастный душ

Контрастный душ не только придает невероятную бодрость и подтягивает кожу, но и в целом улучшает работу организма (тренирует сосуды, а, значит, является профилактикой варикоза, и укрепляет иммунитет).

Если нет противопоказаний (сердечно-сосудистых заболеваний, болезней крови, цистита, ангины или менструации), смело можете начинать принимать контрастный душ по утрам. Перед тем как начать практиковать его, проконсультируйтесь с вашим терапевтом. Только обязательно делайте процедуру не раньше чем за час до выхода на улицу.

Принимать душнужно по правилам, иначе он не даст никаких результатов, а лишь ухудшит состояние здоровья. Во-первых, контрастный душ – процедура регулярная: приучите себя принимать его ежедневно.

Во-вторых, контрастный душ всегда нужно начинать теплой водой, а заканчивать холодной. Если вы только начинаете процедуры, начните с обливания ног, постепенно продвигаясь вверх. Но никогда не обливайте голову!

После водных процедур разотрите кожу тела жестким полотенцем до появления легкой красноты. После душа вы должны испытывать бодрость и легкость в теле. Но если основным показателем после процедуры стал озноб, то она, скорее всего, выполнялась неправильно.