Ошибки, которые ты совершаешь, когда занимаешься бегом

Наносишь макияж

Никто не исключает возможность встретить своего будущего мужа на утренней пробежке. Но это еще не повод каждую тренировку начинать с создания пусть даже и легкого дневного макияжа. Дело в том, что когда мы занимаемся спортом, наша кожа разогревается, а значит, эффективно поглощает и впитывает все то, что на нее нанесено. Ты уверена, что в составе твоего тонального крема содержатся только полезные для кожи ингредиенты? К тому же, с любым макияжем пот просто не сможет покидать твои заблокированные поры. Результат – нарушенная работа сальных желез и, как следствие, постоянные воспаления. Если же ты совсем не представляешь себя без макияжа за пределами квартиры, ограничься гелем для бровей и легкой термотушью. Они хотя бы не соприкасаются с кожей лица.

Не защищаешь кожу

Ты только не думай, что умытое, идеально чистое лицо – то, что нужно в дополнении к беговым кроссовкам и любимой форме. Наша кожа, безусловно, очень любит спорт – взять хотя бы этот приятный здоровый румянец после легкой пробежки? Но она же и очень страдает от окружающей среды. Вот почему не забывай наносить крем или сыворотку, которые будут защищать от ультрафиолетовых и инфракрасных излучений, а также и негативного воздействия окружающей среды (например, от озона и плохой городской экологии). Отдавай предпочтение легким средствам – они не будут забивать поры во время тренировки.