Ошибки, которые ты совершаешь во время детокса

Слишком резкое начало

Очень часто девушки, решив проводить программу детокса, делают это сразу после серьезных нарушений в питании, из-за чего происходит разительный перепад в калорийности. Это грозит им плохим самочувствием: повышенным чувством голода, слабостью, сонливостью и снижением работоспособности.

Причина такого состояния — в стрессе для клеток организма, которые привыкли потреблять большую калорийность, а в условиях недостаточности питания вынуждены экстренно отключать целые системы внутри себя. Плавное снижение калорийности и переход на правильное питание перед детоксом — вот верная подготовка к программе.

Отсутствие грамотного выхода

Помимо грамотного и плавного входа в программу очищения, не менее важен и выход, о котором многие зачастую забывают. А между тем резкий перепад калорийности в пользу ее увеличения отрицательно сказывается на органах пищеварительного тракта, которые за время детокса привыкли работать не в полную силу.

Употребление жирной, жареной, рафинированной пищи и резкое увеличение дневной калорийности может грозить воспалительными заболеваниями желудка, поджелудочной железы и проблемами с желчным пузырем. Лучше всего какое-то время придерживаться специализированных вегетарианских программ, способных как вывести из детокса, так и дополнительно усилить его эффект.