Почему Навка, Собчак и другие звезды любят йогу — объясняет эксперт

Ксения Собчак, Валерия, Юлия Высоцкая, Сати Казанова, Виктория Боня, Татьяна Навка, Ирена Понарошку и многие другие звезды не могут представить себе жизнь без йоги. Почему йога с каждым годом набирает популярность? Рассказывает Каролина Шуганцева, основатель школы самопознания «Shkола». Прежде всего йога — это многогранная возможность развивать свое тело через духовные практики, которые набирают популярность среди звезд. Йога — это не спорт. Это способность контролировать свои эмоции и расслабляться. Это один из способов самопознания. Во время практики можно погрузиться в себя и параллельно плавно развивать свое тело. Именно поэтому наши загруженные селебрети посвящают себя йоге. Она позволяет им выглядеть хорошо и держать себя в тонусе. Они практикуют разные стили, но всех их объединяет одно: йога сделала их успешными и счастливыми. Йога может за короткий срок укрепить мышечный корсет, развить гибкость и выносливость. Например, телеведущая и модель Виктория Боня познакомилась с йогой еще в 2000 году. За более чем 20 лет занятий Виктория похвасталась высокими результатами, демонстрируя регулряно свой пресс и накаченные ягодицы. Боня уверена, что начинать занятия йогой можно в любом возрасте, но многие приходят в нее после 30-ти, когда начинают искать проверенные и эффективные способы сохранить молодость. К числу фанатов йоги можно отнести певицу Ирину Дубцову. Несмотря на небольшой опыт занятий Ирина научилась делать «стойку на голове». Легкая на первый взгляд асана подарила ей море впечатлений и «новый взгляд» в прямом смысле слова. Одна из важнейших составляющих йоги — пранаяма (дыхательная практика). Пранаяма представляет собой движение воздуха в теле и через контроль над дыханием, помогает добиться успокоения ума, снижению стрессовых ситуаций. Также контролируемое дыхание помогает уму сконцентрироваться, что приносит покой и дает огромную силу воли, для того чтобы научиться чувствовать, слышать и понимать самого себя. Российские знаменитости используют различные техники пранаямы перед выступлениями, именно это позволяет им держать волнение под контролем. Ксения Собчак неоднократно делилась рассказами о своих медитациях и занятиях дыхательными упражнениями, которые помогают ей выстроить баланс внутренней энергии. Подобное погружение в себя позволяет держать тело и душу в тонусе на рабочих мероприятиях. Телеведущая практиковала хатху, аштангу, йогу Айенгара, дживамукти-йогу. Одна из ярких представительниц йоги — фигуристка Татьяна Навка. Она восхищает поклонников своими фото-видеоотчетами, где демонстрирует невероятную растяжку. Помимо классичеких упражнений по йоге однажды Татьяна взбудоражила своих фанатов: фигуристка встала босиком на дощечки с гвоздями. Не уступает ей певица Валерия, которая уверена, что молодость тела — это гибкость, а развивает ее йога. Для нее она главный инструмент вечной молодости, здоровья и красоты. Валерия даже написала книгу про йогу, где показала на собственном примере более шестидесяти асан. Главная польза йоги, конечно, это быстрый результат, который выражается в улучшении самочувствия и физической формы. Йога улучшает осанку, избавляет от вредных привычек, возвращает коже упругость и укрепляет нервную систему. Одной из главных тенденций йоги последнее время являются — ретриты. С английского retreat переводится как «уединение», «удаление от общества». Ретрит это время, которое посвящают духовным практикам вдали от работы и привычных мест быта. Простыми словами это погружение в себя. Во время уединения происходит духовная переоценка ценностей, появляется возможность услышать себя и свои истинные потребности. В последнее десятилетие ретриты набирают популярность у звезд с регулярной информационной нагрузкой и творческим выгоранием. Чтобы перезагрузить мозг, они улетаеют на Бали или в Индию, некоторые облюбовали и россйиские места силы — Крым, Карелия, Алтай, Кавказ, Байкал. Ретриты для них как современный онлайн-санаторий. Только санаторий, прежде всего, души, которую не так легко вылечить. Именно на ретритах можно полностью избавиться от негативных мыслей, оставаясь наедине с самим собой. Ярким примером того, как ретриты буквально «преображают» человека духовно — является певица Дакота, которая уехала за этим на Бали. Самопознание и духовная практика помогли ей пережить предательство и тяжёлый развод с Владом Соколовским, найти себя, а следом и своего любимого человека. Артистка пыталась пережить развод по-разному, но в итоге нашла умиротворение в духовных практиках. Теперь Рита регулярно занимается йогой, медитирует и обучает этому своих фанатов. Еще одна последовательница ретритов певица Сати Казанова. Она проходила ретрит молчания, причем целых три раза из которых первые два проходили по семь дней под наблюдением ее духовного наставника, потому что молчать — дело непростое. Возвращаясь к ответу на главный вопрос — почему йога с каждым годом набирает популярность, приведу несколько звездных цитат: Ксения Собчак: «Я сейчас в лучшей форме, чем в 20 лет. Йога изменила всю мою жизнь. Мои близкие удивляются, насколько я стала спокойнее реагировать на проблемы, которые вчера меня просто выводили из себя. Негативные эмоции загрязняют нашу жизнь. Только освободившись от них, можно жить полноценно». Ирена Понарошку обладатель духовного имени Сада Ананда Каур (принцесса вечного блаженства): «Я очень рациональный человек, правда. Все эти штучки с чакрами и бубнами всегда пропускаю через сито скепсиса. Но однажды опыт медитации поразил и изменил меня. Мне нужно было добраться до берега из открытого моря. Я «выплыла» на берег уже другим человеком. И много раз потом «выгребала» из жизненных ситуаций, в которых раньше бы сдалась и опустила руки». Сати Казанова: «Йога значительно повлияла на меня и все аспекты моей жизни. Йога — это не просто потягушки на коврике, а глубочайшая и удивительно красивая философия жизни».Фото: Elina Fairytale / Pexels