С легким паром: целительная сила бани

Целительная сила этой старейшей SPA-процедуры была известна еще с древних времен. В бане рожали, гадали, очищали тело и дух. Много времени прошло с тех давних пор, когда бани топились по-черному, и пусть сейчас в каждой квартире есть ванная комната, своей актуальности этот SPA-ритуал не потерял и по сей день. А все благодаря тому, что именно баня способна излечить телесную хворобу и прогнать душевную тоску. С помощью бани можно с успехом решать и косметологические проблемы, такие, как высыпания на коже и целлюлит. Существует несколько видов бани: русская парная, финская сауна, турецкая баня (хамам), римская терма, японская офуро и даже экзотическая песочная. Но все их можно условно разделить на две большие группы: сухие и паровые бани.

Классический пример сухой бани – гостья из Финляндии – сауна. В ней очень жарко, воздух прогревается до 90-120С, при совсем небольшой влажности – 10-15%. Благодаря этой особенности она идеально подходит для астматиков, которым русская парная из-за высокой влажности противопоказана.

Пример бани второго типа – русская парная. В ней не так жарко, как в финской сауне, но куда более влажно. Иногда влажность доходит аж до 90%.

В основе благотворного влияния бани – контраст температурных воздействий воды и воздуха на организм человека. Под воздействием банных процедур кожа подвергается глубокому очищению: вместе с потом удаляются микробы, многие болезнетворные бактерии и молочная кислота – вечный спутник усталости. Перепады температуры благостно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, это отличная зарядка для сосудов, которая помогает восстановить силы и отдохнуть. Банный жар тренирует дыхание и терморегуляцию, снимает нервное напряжение. В бане температура внутренних органов постепенно повышается, от чего увеличивается скорость обменных процессов и укрепляется иммунитет. Но как и любое закаливание, наилучший результат баня дает при постоянном посещении. Один-два похода в парную будут как дань нынешней моде на здоровый образ жизни – не больше.

Итак, теперь о том, что же взять с собой в баню. Для того, чтобы баня в полной мере раскрыла свой целительный эффект, одного полотенца, шапочки и простыни будет недостаточно. Ниже ты найдешь список важных принадлежностей для банной процедуры.

• Конечно, веник! Березовый, дубовый, липовый, хвойный или эвкалиптовый. Выбирай на свой вкус. Каждый веник по-особенному воздействует на организм человека. Только перед использованием, замочи его в горячей воде, чтобы листья распарились.
  • Березовый веник. При распаривании выделяет специфические вещества, которые расширяюще действуют на бронхи и легкие, выводят мокроту. Он отлично подходит астматикам и курильщикам, хорош при простудных заболеваниях.
  • Дубовый веник. Если у тебя жирная, со склонностью к высыпаниям, кожа лица и тела, выбирай дубовый веник. В дубовых листьях и коре много дубильных веществ и эфирных масел. Под их воздействием кожа хорошо очищается, приобретает матовый оттенок, становится эластичной и упругой.
  • Эвкалиптовый веник. Этот веник хорош при бронхо-легочных заболеваниях, а так же при серьезных проблемах с кожей. В листьях эвкалипта содержится много эфирных масел, и поэтому парение им можно совместить с сеансом фитотерапии. Для этого хорошенько распарь веник, слегка остуди, прижми к лицу и дыши через нос. Кашель, простуда и мелкие воспаления на коже исчезнут без следа
• Массажер, скраб, эфирные масла. Ты не забыла, что баня – отличное средство для похудения и борьбы с надоевшим целлюлитом? Если нет, тогда обязательно прихвати с собой массажную варежку и антицеллюлитный скраб. Легкая обработка проблемных зон массажером и скрабом в условиях повышенной температуры и влажности по результату может сравниться с сеансом интенсивного профессионального массажа. Брызни на раскаленные камни сауны несколько капель нужного эфирного масла – вот тебе и процедура фитотерапии во всей красе.
• Травяной сбор. Чаи и отвары после бани – настоящий детокс для организма. Заранее завари в термосе нужный сбор и пей по выходу из парной. Но не сразу, пусть сначала тело остынет, а сердце успокоится. И еще забудь про алкоголь и сигареты: с баней они не совместимы. Легкого тебе пару!