Что есть, чтобы волосы росли быстрее

Можно ли как-то подстегнуть рост волос, если ты мечтаешь о длинных локонах? Вполне. Порой для этого достаточно изменить свое питание. О том, как правильно выстроить свою диету, расскажет Виктория Васильева, врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог сети клиник лазерной эпиляции и косметологии «Эпилайк».

Скорость роста волос зависит от множества факторов: от их общего состояния, здоровья кожи головы, но в основном от генетики. Ты можешь рассчитывать на то, что локоны с каждым месяцем будут удлиняться в среднем на 1-1,5 см.

Важно отметить, что если для тебя волосы являются украшением, то для организма в целом они не имеют особого значения. Поэтому, если твой рацион далек от сбалансированного, это непременно скажется на качестве волос и на скорости их роста. Какие же вещества необходимы для того, чтобы стать обладательницей роскошной шевелюры?

Белок

Основной строительный материал для волос. Причем для того, чтобы отрастить блестящие красивые локоны, необходимо получать с пищей полноценные белки, содержащие полный комплект незаменимых аминокислот, которые не могут синтезироваться нашим организмом. Полноценные белки содержатся в различных видах мяса, рыбе, птице, яйцах.

А вот растительные белки относятся к неполноценным: они не могут обеспечить нас всем необходимым для роста волос. Именно поэтому те, кто придерживается вегетарианства, испытывают дефицит таких незаменимых аминокислот, как лизин или метионин. Как следствие, скорость роста волос в данном случае может замедляться. Чтобы избежать этого, можно принимать дефицитные аминокислоты в виде добавок к пище.