От стресса до диеты: причины усиленного выпадения волос и как с этим бороться

Одна из самых распространенных причин выпадения волос — это скудный рацион. Недостаток витаминов и микро- и макроэлементов приводит к сбоям во всем организме, а они уже, в свою очередь, отражаются на состоянии кожи и волос. Самые опасные для здоровья и красоты монодиеты, когда весь твой рацион состоит из одного продукта — кефира, гречки, яблок, риса и так далее. Как яблоки не верти, в них все равно не появится полезных для волос жирных кислот, которые есть в той же рыбе. Если ты считаешь, что без диеты точно не обойтись, то предпочтение стоит отдать либо правильному и разнообразному питанию, либо добавить в свой рацион витаминные комплексы, которые помогут пережить скудную диету без особого вреда для твоей красоты.

В женском организме многие вещи — от либидо до состояния кожи и волос — зависят именно от стабильности и гармоничности гормонального фона. Выпадение волос в таком случае — тревожный звоночек, который говорит о проблемах в организме. Если потеря волос сопровождается сбоем месячного цикла или высыпаниями в характерных при гормональном сбое зоны — на щеках и подбородке, то стоит задуматься о походе к гинекологу или эндокринологу.

Потеря волос после беременности и родов — отдельная история, которая лишь подтверждает правило «Гормональный баланс — залог красоты». От перестройки гормонального фона после родов никуда не деться. Если последние девять месяцев женские гормоны, которые, кстати, отвечают именно за красоту, зашкаливали, то сейчас их уровень падает. Единственное, что ты можешь сделать, — это восстанавливать витаминный и гормональный баланс, использовать местные средства для пробуждения луковиц, а главное — просто ждать, пока все вернется на круги своя.

Сезонное выпадение волос запросто может быть вызвано авитаминозом. Летом в твоем рационе всегда больше фруктов и овощей, которые богаты каротином, растительной клетчаткой, а также целым комплексом витаминов, необходимых для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Тарелка летнего салата из сезонных овощей, а также свежевыжатые соки способны порой полностью решить проблему авитаминоза.

А вот в холодный сезон потребление свежих овощей снижается, появляется дисбаланс микроэлементов в организме, и поэтому необходимо принимать витаминные комплексы для поддержания организма. Еще один беспроигрышный вариант на зимний сезон — это смузи. Вопреки распространенному мнению, что замороженные овощи не так полезны, шоковая заморозка помогает сохранить все полезные свойства продуктов, в отличие от термической обработки.

Как бы странно это ни прозвучало, причиной выпадения волос может стать их впечатляющая длина. Никогда не задумывалась, почему волосы бывает сложно отрастить до нужной длины? У любой волосяной луковицы и фолликула есть свой запас прочности: чем длиннее волос, тем он тяжелее, а значит, тем сложнее ему держаться на голове. Если волосяные луковицы слабые, то удерживать слишком длинные волосы им становится сложнее, что может вызвать выпадение или ломкость. Длина или красота волос — это уже придется решить тебе.

Если хочешь красивые, здоровые, а главное, густые волосы, но тебе никак не получается остановить их выпадение, сдай анализ на содержание железа в крови. Зачастую дефицит этого элемента и вызывает потерю волос и даже может привести к развитию анемии. Чтобы поддерживать баланс, при условии недостатка железа в рационе можно принимать специальные добавки или моновитамины.

Что можно сделать

Частично советы по приведению ситуации в норму мы описали в каждом подпункте, однако решать проблему самостоятельно порой бывает не так эффективно, как хотелось бы, поэтому редакция WMJ.ru советует подключить тяжелую артиллерию — врача-трихолога, который проведет все необходимые анализы и назначит курс лечения.

Если возможности сходить к трихологу нет, обрати внимание на средства местного действия для активизации роста волос, которые можно найти в аптеках или косметических магазинах.

А ты когда-нибудь сталкивалась с проблемой выпадения волос? Делись своим мнением в комментариях!

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Текст: Дарья Солодовникова

Фото: Shutterstock