Как проходит обычный день профессиональной балерины – со всеми репетициями, выступлениями, гастролями. Узнаем?

Какая девочка не мечтает в детстве стать балериной?! Встретившись с обладательницей красивой осанки Лилией Сковородниковой – в прошлом балериной, а в настоящем директором балетной школы Balletomania – мы сразу же вспомнили о наших детских мечтах, желании танцевать на воздушных пуантах под нескончаемые аплодисменты зала... Но это все наши романтические мечты, навеянные театральными постановками и голливудскими фильмами, а как проходит обычный день профессиональной балерины – со всеми репетициями, выступлениями, гастролями. Узнаем?

0c0c35774850f6ab137f184fbb236d1066b1bdfb

Лилия Сковородникова

Лилия Сковородникова, директор балетной школы Balletomania

Об учебе в балетной школе и тоске по дому:

«Начнем с того, что мамочка моя хореограф, поэтому то, что я пошла по ее стопам, – вполне естественно. Сначала хореография, гимнастика в детстве, затем восемь замечательных лет в Московской академии хореографии при Большом, диплом с отличием – и вот я профессиональная балерина» «По распределению после учебы я сразу же попала в Кремлевский театр, но проработала там всего чуть-чуть – дней десять только. Меня позвали в Эйфмановскую труппу , и я не без оглядки рванула в Петербург» «Однако долго там не задержалась, морально не выдержала нагрузки. Работать с нетрадиционной пластикой было совсем непросто, хотя и интересно. Плюс, видимо, сказалась тоска по дому… В общем, в Питере я не прижилась – вернулась домой»
C6c797920d5d3d20be9db3eeaadc233048ff81a9

Об особенностях театральной жизни:

«Времени ждать начала нового сезона в театрах у меня не было, поэтому я стала работать в разных труппах, а еще через год отправилась покорять Казань… Год успешной работы в Центральном театре, сольные партии и гастроли. Всего за три года танцевальной карьеры мне удалось посмотреть мир, побывать в Корее, Америке, в туре по Европе, и это, конечно, огромнейший плюс» «А вообще жизнь театра такая: классический урок по утрам, а затем репетиции снова и снова, выступления и опять же гастроли. Шесть дней трудишься – один выходной, да и тот в понедельник. "Театральные жители" обсуждают другие темы и общаются на своем языке, но они совершенно не приспособлены к обычной жизни. Выходя за пределы, ты даже не знаешь, как провести свой досуг и у многих балетных девочек совсем не хватает времени на личную жизнь…» «"Вот у тебя такая насыщенная и разнообразная жизнь", – завидуют мне теперь мои балетные подружки. Еще бы, ведь им в театре за долгое время тяжелой работы уже надоело все. День ото дня те же лица и те же движения – как в тюрьме. Я же в свою очередь скучаю по театру, однако нисколько не жалуюсь, потому что судьба есть судьба и у каждого она своя»

О создании собственной балетной школы:

«Когда у меня родилась доченька, я уже не могла работать в театральном режиме, ну а так как без дела сидеть не хотелось – решила преподавать. Все в той же академии получила диплом хореографа и запустила свою "Балетоманию". Самостоятельно начинать с нуля было непросто, и порой приходилось работать и в ноль. Но всего только год спустя моя «школа» обросла постоянными учениками и дела пошли в гору» «"Балетомания" – это не профессиональный балетный класс, а своего рода боди-балет – адаптированная версия классической хореографии вперемешку с йогой и фитнесом, система движений, призванных сделать тело изящным, дисциплинированным и гибким. Моя программа помогает обычным девочкам избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра сильными и упругими» «Ведь вы наверняка замечали, что несмотря на адскую нагрузку балерины в большинстве своем остаются не перекаченными, а очень стройными и подтянутыми?! Секрет в правильности работы мышц! Balletomania – это микс фитнеса и классической хореографии, который помогает девушкам следить за культурой своего тела и оставаться красивыми и энергичными!»

Мы попросили нашу героиню показать нам несколько упражнений, которые помогут привести тело в тонус – при условии, конечно, что их будет несложно повторить. Итак, запоминайте:

Упражнение: махи в сторону, лежа на боку

93caf22ee019de25c7b9fa7b01a1f595ed85d71f

Упражнение: махи в сторону, лежа на боку

«Это упражнение хорошо развивает ягодичные мышцы, внутренние мышцы бедра, растягивает подколенную мышцу и укрепляет корсетные мышцы »
7118b5cbafddbd812941ffec95690a1d1409aeb9

Упражнение: махи в сторону, лежа на боку

«Главное здесь следовать канонам классического танца, задействованная нога должна быть сильно вывернута от бедра, но при этом нельзя заваливаться назад!»
5195658ba28e2f851b6ff64a046f81b80b97c7bd

Упражнение: махи в сторону, лежа на боку

«Нужно хорошо держать квадрат , на одном уровне»

Упражнение: подъем корпуса поочередно, к правой и к левой ноге

E36bdc2d8a079553c90a6bae5b98aab0cca373f9

Упражнение: подъем корпуса поочередно, к правой и к левой ноге

«В обычном фитнесе это упражнение на мышцы пресса...»
B02dda0f803497e15fc95d3a8c8fe195ff303022

Упражнение: подъем корпуса поочередно, к правой и к левой ноге

«...У нас оно также направлено и на правильную подкачку мышц ног»
Bb15f17f24cf87dcbb7ae465f87263884b008a42

Упражнение: подъем корпуса поочередно, к правой и к левой ноге

«Эти базовые упражнения поначалу можно выполнять в среднем темпе по 12 – 15 повторений, постепенно увеличивая и темп и число повторений»

Упражнение: прогиб назад, port des bras

C2fd6702ea634db41a1d9c468b3e4720ff1887b5

Упражнение: прогиб назад

«Упражнение направлено на разработку мышц спины, растяжку бедер. Выполняется в медленном темпе, чтобы подготовить спину для более интенсивной нагрузки»

Упражнение: махи назад

157e02271eaed420f8f12f638cd275d4c0a1003e

Упражнение: махи назад

«Упражнение для растяжки бедренных мышц, подтягивания ягодиц и мышц спины»
851a5d5f355060e3c6bd2476fb6d7af65bcd0949

Упражнение: махи назад

«Главное – закрепить бедра, чтобы они не "гуляли" из стороны в сторону, стараться работать только ногой»
Eeac8113e2f64da52526fdca8dfe2f4a3028152f

Упражнение: махи назад

«Упражнение выполняется в быстром темпе по 16 раз каждой ногой»

Фото:S-L

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...