Wmj.ru расскажет о секретах бархатистой кожи.

Зачастую, просыпаясь с утра, мы не хотим видеть свое отражение в зеркале. Наверняка у каждой девушки на то есть свои причины. Накануне легли поздно спать или переусердствовали с алкоголем? Быть может, попросту не выспались? Что делать? Ведь так хочется иметь здоровый цвет лица и бархатистую кожу.

О том, что нужно делать, чтобы с утра кожа была идеальной, не прибегая при этом к дорогим средствам по уходу за лицом, мы поговорим сегодня. Следуя нашим советам, каждое утро вы сможете наслаждаться своей естественной красотой.

Старайтесь высыпаться

4ebe6d0e88c9f3b45c9a14b65fe844016cb2d851

Для хорошей кожи очень важен полноценный сон. Рекомендуют ложиться спать не позднее 23:00 – именно в это время в организме активно происходят обменные процессы. Продолжительность сна варьируется от 7 до 9 часов. В противном случае может произойти сбой нервной системы, что, безусловно, отразится и на коже.

Правильно питайтесь

Adacddc4b4562d44af4389c40efbb04ad5d3e0ef

Включите в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Кожа испытывает потребность в витаминеА (это, в частности, арбуз, капуста, морковь, сыр, творог), витамине Е (помидора, салат, шпинат, мясо, яйца, молоко) и С (это цитрусовые, шиповник, черная смородина, красный перец, картофель). Не злоупотребляйте жирной, жареной и копченой пищей. Ограничьте употребление алкогольных напитков.

Делайте физические упражнения

65eaa0032a64372874540097140f9273698e0898

Физическая нагрузка улучшает кровообращение в сосудах и капиллярах, которые обеспечивают кожу кислородом и питательными веществами. Улучшенная циркуляция крови сделает кожу сияющей. Ходьба, в свою очередь, также полезна для кожи.

Правильно умывайтесь

864a977dd4a341db48e7679591b7b4123af48c59

Умываться следует два раза в день – утром и перед сном. Вода должна быть теплой. Для кожи очень полезны контрастные умывания. Средство для очищения должно подходить именно вашему типу кожи. И главное – никогда не оставляйте макияжна ночь.

Не трогайте лицо

2784d2ced6b417645410b8d72310f2929c09cfff

Старайтесь как можно реже прикасаться к лицу. Забудьте о привычке выдавливать прыщики, что чревато появлением красных точек на лице, избавиться от которых крайне тяжело, и тереть глаза. Помните: на руках скапливается множество бактерий, вызывающих воспалительные процессы.

А что вы делаете, чтобы кожа была идеальной?

224854afd4664dbaad7730cac36e24aeda7a5eac

Фото:goodfon/pinterest

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...