Как выбрать идеальные кроссовки для фитнеса
В каких лучше бегать, а в каких — танцевать?/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
/imgs/2024/05/13/18/6465533/532a529d9448764193487f645e3aebab2540fc25.jpg)
/imgs/2024/05/13/18/6465533/532a529d9448764193487f645e3aebab2540fc25.jpg)
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
Кроссовки NIKE AIR ZOOM STRONG 2, 5990 руб.
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
Выбор правильных кроссовок для тренинга зависит от многих факторов. Если ты планируешь заниматься несколькими видами фитнеса, лучше приобрети несколько моделей. Универсальных кроссовок, к сожалению, не существует. Прежде чем с восторгом забирать полюбившуюся пару из магазина, уточни, будет ли она соответствовать твоим требованиям относительно выбранной физической активности.
/imgs/2024/05/13/18/6465533/570ea06058a71f822fcb98dbb27e0f9c4290bb12.jpg)
Для силовых тренировок важна повышенная стабилизация, хорошее сцепление с поверхностью. Выбирай модели с плоской платформой, жесткой пяточной областью, подошвой из липкой резины, как у кроссовок Nike Metcon. Для активного тренинга (кардио, подвижность, танцы) делай акцент на хорошем сцеплении, стабилизации, но при этом гибкости. У таких кроссовок подметка сильно отличается от предыдущих: в ней много желобков либо рисунок tri-star, — что обеспечивает естественную гибкость.
Анастасия Калганова
тренер Nike+ Training Club
Кстати, возьми на заметку тот факт, что примерять кроссовки лучше вечером, когда ноги уже слегка отекли и немного увеличились в объеме, как во время тренировки. Чтобы полностью удостовериться, что тебе будет легко и комфортно во время занятий, пробеги по магазину, попрыгай или потанцуй. Так ты сразу поймешь, как будет вести себя твоя ножка именно в этой паре.
Обращай внимание на материалы, из которых изготовлены кроссовки. Например, для занятий бегом на улице идеально подойдут кроссовки, которые будут обладать хорошим сцеплением с поверхностью. Не советуем тебе отправляться на пробежку в парк, когда идет дождь или снег, и надевать кроссовки с плоской неребристой подошвой.
При выборе подошвы нужно ориентироваться на вид тренировок. Для тренинга необходима гибкая и плотная подошва, которая хорошо поддерживает стопу. Обязательна амортизация в области носка и воздухопроницаемость. Модели с дышащим, износостойким и бесшовным верхом идеально подходят для занятий в зале.
Анастасия Калганова
тренер Nike+ Training Club
Не рискуй здоровьем и не ходи в зал в своих любимых повседневных кроссовках, ведь они предназначены исключительно для ходьбы. Например, плоская подошва не сможет оказать правильную амортизацию, и нагрузка на суставы значительно возрастет! Мода модой, но с собой в зал лучше брать кроссовки, которые специально для этого созданы. Тем более что практически все спортивные бренды стараются сделать каждую модель яркой, стильной и к тому же максимально функциональной.
Кстати, у хороших кроссовок практически нет «срока годности». Поэтому не экономь и отнесись к выбору со всей серьезностью!
Все зависит от того, как интенсивно и часто ты тренируешься. Если с беговыми все довольно просто: износостойкость можно рассчитать по набеганному километражу, — то с тренинговыми кроссовками сложнее. Они более долговечные и износостойкие. Ни одна пара у меня не успела потерять ни амортизацию, ни стабилизацию, хотя тренируюсь я регулярно.
Анастасия Калганова
тренер Nike+ Training Club