Выбираем продукты, которые позволят эффективно трудиться в декабре и в полную силу отдыхать на праздниках! Зимой катастрофически не хватает энергии – горячие напитки, новогодние фильмы и уютная постель не дают ни единого шанса взбодриться. Мы составили рейтинг продуктов, которые позволят эффективно закончить рабочий декабрь и найти силы полноценно отметить предстоящие праздники.Когда дело доходит до омега-3 жирных кислот, нет ничего лучше, чем жирная рыба, например, тунец и лосось. Эти продукты обладают тонизирующим эффектом, улучшают кровообращение, уменьшают воспаления и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, лосось входит в рейтинг самых полезных продуктов для красивой кожи! Если вы веган или вегетарианец, то обратитесь к грецким орехам.Ряд исследований подтверждают связь между отсутствием витамина D и плохим настроением, депрессией и даже ПМС. Яичный желток является источником так необходимого зимой витамина. Ограничьтесь одним желтком в день.Углеводы с высоким содержанием клетчатки заметно улучшают настроение. Коричневый рис, овсянка, макаронные изделия из пшеницы – хороший выбор тех, кто хочет помочь организму с выработкой «гормона счастья» серотонина.Правильная гидратация необходима организму для бесперебойной работы. Когда он обезвожен, то любая работа, умственная или физическая, дается с трудом. Вода помогает поднять настроение и уровень энергии. К слову, говоря о воде, мы не подразумеваем соки, спортивные напитки или содовую – эти продукты могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Нам нужна только вода комнатной температуры.Чайные листья богаты теанином. Эта аминокислота обладает релаксирующим действием. Зеленый чай дает ощущение расслабленной бдительности, а не повышенного напряжения или состояния тревоги, как, например, кофе.В моменты подавленного состояния вспомните о специях. В Индии особенно ценится карри, обладающее свойством поднимать настроение. Куркума ценится и за противовоспалительные свойства, что зимой является весомым аргументом для включения ее в рецепт любимых блюд.В составе зеленых листовых есть фолиевая кислота, которая положительно влияет на настроение. Как насчет пасты со шпинатом? А еще этот эта кислота присутствует в спарже, апельсинах и фасоли.
Смотри подборку стильных купальников для лета и голосуй, какой, на твой взгляд, самый лучший! Ты уже выбрала себе купальник для наступающего пляжного сезона? Сегодня в нашей традиционной рубрике мы подбираем альтернативу стильному купальникусо змеиным принтом из коллекции марки Lanvin. На смену невероятно популярному в прошлом сезоне леопардовому принту приходит еще один дикий и очень модный «хищный» принт – змеиный. Мы уже отметили, что в дизайнерских коллекциях осень-зима 2011 появилось много верхней одежды и аксессуаров со змеиным принтом, поэтому этот трендостанется с нами еще как минимум на один сезон. Ну а летом стоит обратить внимание на длинные платья, летнюю обувь и купальники со змеиным принтом. Самой «змеиной» оказалась весенне-летняя коллекция известной французской марки Lanvin, в которой есть балетки, босоножки, шелковые платья, юбки и купальники со змеиным принтом. Именно купальник Lanvin (около 20 000 руб.) со змеиным принтом мы и возьмем сегодня для примера и попробуем найти похожие купальники в коллекциях демократичных марок. Смотри и выбирай купальник, который понравится тебе больше всего! Купальник бандо со змеиным принтом Бандо – модель купальникас лифом без бретелек – самый удобный вариант для загара. У марки Asos мы нашли купальник бандо (1 400 руб.) со змеиным принтом и съемными бретельками на лифе. Купальник бикини со змеиным принтом и кожаными вставками Еще одна марка, неравнодушная к змеиным принтам, – Michael Kors. В летней коллекции Michael Kors есть сандалии, клатчи и несколько моделей слитных и раздельных купальников со змеиным принтом. Мы выбрали самый лаконичный вариант – купальник бикини Michael Kors (7 500 руб.) с кожаными вставками. Купальник бикини со змеиным принтом и оборками на лифе Удобные и стильные купальникиVix пользуются популярностью у многих голливудских звезд и при этом стоят не целое состояние. В летней коллекции Vix есть и купальник со змеиным принтом (6 400 руб.) – бикини на завязках и оборками на лифе. Купальник монокини со змеиным принтом Оригинальный купальник монокини с открытой спиной на завязках и змеиным принтом нашелся у английской марки River Island (1 790 руб.). Купальник с чашечками и змеиным принтом Марка Topshop предложила комфортную модель купальникадля миниатюрных девушек: раздельный купальник с чашечками push up и змеиным принтом (1 500 руб.). Автор: Ирина Щапова, специально для WomanJournal.ru
