Вместе с Wmj.ru учимся правильно высыпаться.

Всем известно, что сон — лучшее лекарство. Его целебные свойства уже неоднократно доказаны учеными. Во сне наш организм восстанавливает силы. А недостаток сна негативно сказывается на нашем внешнем виде: кожа и волосы становятся тусклыми, появляются темные круги и мешки под глазами, лишний вес. Чтобы этого не произошло, очень важно не только высыпаться, а высыпаться правильно. При соблюдении простых условий морщинки на вашем лице разгладятся, а кожа вновь станет молодой и здоровой.

Впускаем свежий воздух

4465ef471e598367f95ec9f87207d3a6673c9275

Спите в проветренном помещении или с открытым окном

Перед сном обязательно проветрите спальню. Желательно, чтобы форточка была открыта всю ночь. Если воздух в помещении сухой и нет увлажнителя, то можно воспользоваться «бабушкиными» методами — поставить около спального места миску с водой. Зимой, чтобы увлажнить воздух, повесьте на батарею намоченную ткань.

Выбираем правильное постельное белье

70988dbedcd91dcafea6b87108a3663e1b475b50

Спите на постельном белье из хлопка или льна

Чтобы хорошо спать, важно делать это на правильном постельном белье. Ни в коем случае не покупайте синтетику: отдайте предпочтение хлопчатобумажному, шелковому или льняному белью.

Принимаем правильное положение для сна

75a94f0100f650b651f57b60d31854f7a2d997c2

Спать желательно на боку или на спине

Несмотря на колыбельную, где поется про кусающего за бочок волчка, засыпать рекомендуется либо в этом положении, либо на спине. Чтобы жидкость в организме не застаивалась и утром не был опухший вид, врачи рекомендуют обязательно спать на подушке, а под ноги подкладывать валик.

Создаем ароматное настроение

Dfba196ceb0a76d4657677feec56455d58d6b812

Аромат лаванды способствует расслаблению мышц

Берем ватный диск, капаем на него несколько капель лавандового масла и кладем в наволочку. Лаванда имеет чудесное свойство расслаблять мышцы лица, так что утром сияющий вид вам обеспечен.

Смываем всю косметику

Ee393b493ba0e66f2639a50a95e25bb421ad5993

Обязательно смывайте косметику перед сном

Декоративная косметика хороша только днем. Ночью она не только бесполезна, но и вредна для кожи. Поэтому не ленитесь хорошенько смыть ее перед сном.

Принимаем ванны

44e358b2afed153cb5ecca993f4d561f3d37a760

Теплая ванна перед сном расслабит ваши мышцы

То, что теплая ванна расслабляет мышцы, — известный факт. Но это относится не только к телу, но и вашему лицу. Поэтому душу отдайте предпочтение утром, а вечером — понежьтесь в пенной ванной.

Ухаживаем за лицом

7b17fc2f75b58eb0496e173d648772c0444cd653

Перед сном для ухода за лицом вместо крема используйте оливковое масло

Перед сном нанесите на лицо немного подогретого оливкового масла и вотрите его легкими круговыми движениями.

Скидываем тапочки

E7c40a1c79e60e1fd893698c2713e305b5c1bf26

Походите перед сном босиком, чтобы не было отеков

Чтобы не было отеков, за час до сна скиньте тапочки и походите босиком. На наших стопах расположены акупунктурные точки. Хождение босиком не только расслабляет мышцы, но и способствует увеличению кровотока и лимфы.

Ложимся вовремя

1cae067b7bbf44760b4bc8c11d325a7573341a1c

О том, что время сна не должно быть менее 8 часов, слышали все. Однако последние исследования доказали, что этого времени достаточно лишь сильному полу. Для полного восстановления женского организма требуется 10 часов сна.

39122f63c949cd3e0bcd3353c02ae009120156c4

Фото:goodfon.su

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...