В нелегкой борьбе с вредными привычками нам помогут эффективные App-приложения.

Как известно, все свои привычки мы формируем до 30 лет, а затем уже с ними живем и боремся… Борьба эта, как водится, неравная и в одиночку нам точно не справиться. К счастью, есть App-приложения, которые в этом помогут. Мы выбрали шесть, на наш взгляд, самых эффективных программ, без которых весной (а когда еще меняться, если не весной?!) просто никуда. Ну что, готовы изменить свою жизнь к лучшему?

Waterbalance

24f99a16a042acf90ebba9059a43a94051f0b090

Приложение Waterbalance

«Мозг на 90% состоит из воды, поэтому он чувствует обезвоживание первым, реагируя умственным истощением и усталостью».

Категория:здоровье и фитнес

Совместимость:iOS 5.0

Язык:русский, английский

Цена:бесплатно

Вырабатываем хорошую привычку:пить больше воды (в идеале, 1,5 – 2 литра в день!).

Приложение следит за:уровнем воды в организме, исходя из ваших индивидуальных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни.

На собственном опыте:первое время выпивать указанное количество воды кажется насилием над собственным организмом, но вскоре к ежедневным напоминаниям Waterbalance привыкаешь, и рука уже автоматически тянется за стаканом… воды.

Like :необходимость заносить в программу все выпитые за день напитки (включая любимую газировку и бокал вина) заставляет серьезно пересмотреть свои питьевые привычки.

Скачать

Moves

99049f7e90c7ba16ba30daf61233b907949cf5c5

Приложение Moves

Пешая прогулка в 5 км в день поможет поддерживать сердечные мышцы в тонусе.

Категория:здоровье и фитнес

Совместимость:iOS 7.0

Язык:английский

Цена:99 р.

Вырабатываем хорошую привычку:гулять по любимому городу. Да-да, оставить наконец своего четырехколесного друга на стоянке и начать как можно больше ходить пешком!

Приложение следит за:количеством шагов, сделанных за день. Кроме того, подсчитывает километры, преодоленные на велосипеде или во время пробежки.

Like:взаимодействуя с GPS, приложение Moves отслеживает географию ваших передвижений, отмечает потраченное на дорогу время, а также сообщает о лучших «пеших показателях» за день/неделю.

Скачать

UP Coffee

658b97309cc66e5a9c95326dfc1bf8e3320851cd

Приложения UP Coffee

В одной чашке молотого кофе содержится от 90 до 200 миллиграммов кофеина, в чашке растворимого кофе – 30–100 мг кофеина, а декофеинизированного – 2-5 мг.

Категория:здоровье и фитнес

Совместимость:iOS 7.0

Язык:английский

Цена:бесплатно

Вырабатываем хорошую привычку:перестать зависеть от кофеина

Приложение следит за:выпитыми чашками за день (от Cappuccino и Latte до баночки диетической Coca-Cola!), автоматически ведет подсчет количеству потребленного кофеина и заботливо сообщает о том, что «Frappuccino, заказанный за компанию с подружками во второй половине дня, помешает заснуть сегодня вечером».

На собственном опыте:отказываться от еще одной ароматной чашечки кофе, конечно, тяжело, зато уже скоро начинаешь вспоминать, каково это – ночью спать как младенец!

Like:благодаря красивому интерфейсу «занесение новых чашечек кофе» превращается в увлекательную игру и вызывает не меньшее привыкание, чем кофеин!

Скачать

Way of Life

Dbac7cbb05104357801783b6cf296ee98fa01d19

Приложения Way of Life

По статистике, 40% россиян не могут отказаться от курения

Категория:здоровье и фитнес

Совместимость:iOS 5.0

Язык:русский, английский

Цена:бесплатно

Вырабатываем хорошую привычку:бросить курить, не пропускать занятия йогой, пить витамины, прекратить ночные набеги на холодильник – приложение Way of Life станет личным помощником в формировании любых полезных привычек!

Приложение следит за:вашим образом жизни при помощи двух цветов – красного (вы – плохая девчонка!) и зеленого (вы – молодец!). Делая отметки каждый день, вы видите, как совершенствуетесь на глазах.

На собственном опыте:пользуясь приложением Way of Life, вы всегда сможете детализированно ответить на вопросы, вроде «Как часто вы занимаетесь спортом?» или «Много ли читаете?».

Like:беспрерывная полоса зеленого цвета способна вызвать в вас не меньшую гордость, чем статуэтка «Оскар» в руках номинанта!

Скачать

Lift

17038f4309c44c85acaf662180316cc474f407c8

Категория:здоровье и фитнес

Совместимость:iOS 7.0

Язык:английский

Цена:бесплатно

Вырабатываем хорошую привычку:выполнять поклонение солнцу каждое утро, не засиживаться допоздна, чаще улыбаться незнакомым людям… Приложение Lift, как и Way of Life, прививает любые хорошие привычки, какие только пожелаете, и избавляет от плохих.

Приложение следит за:вашим образом жизни, исполняя роль… совести. Нет, «пилить» вас за очередное похмелье с утра хитрая программа не будет, но подведет беспристрастные итоги, дав вам понять, что вы снова не сдержались…

На собственном опыте:не ставьте перед собой много задач одновременно. Начните с одной плохой или хорошей привычки, и лишь достигнув результата, беритесь за следующую…

Like:возможность поддерживать «лайками» других пользователей, которые борются с теми же вредными привычками что и вы.

Скачать

To bed

3f3ec09f8c9479405e9feb8b97454397a9c857e0

Приложение To bed

Без еды человек может прожить намного больше времени, чем без сна

Категория:здоровье и фитнес

Совместимость:iOS 6.0

Язык:английский

Цена:бесплатно

Вырабатываем хорошую привычку:не засиживаться допоздна

Приложение следит за:тем, во сколько вы ложитесь спать, ведь сон, который начинается до полуночи (да-да, а не после 4 часов утра, как мы привыкли!), благоприятно влияет на нервную систему и улучшает работу мозга.

На собственном опыте:если вы пристрастились к ночным посиделкам, то перестроить биоритмы будет возможно, но ох как непросто…

Like:трогательные сообщения «Закругляйся, через час в кровать!» напоминают о детстве, когда в кровать укладывало не умное, но бездушное приложение, а заботливые мама или бабушка.

Скачать

Фото:itunes.apple.com

0
Комментариев

Читайте также

Новости партнеров
Рекомендуем
Интересное в сети
Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...