О том, что нужно есть, чтобы крепко спать, читайте в материале на Wmj.ru

Напряженный рабочий график, постоянные стрессы, бешеный ритм жизни – все это довольно часто приводит к ухудшению сна. Однако полноценный сон – жизненная необходимость: не высыпаясь, мы наносим колоссальный вред собственному здоровью и красоте, продуктивность и эффективность нашего труда снижается, мы становимся раздражительными и быстро устаем. Как же улучшить качество сна и снова начать высыпаться? Не стоит сразу начинать принимать специальные лекарства, вместо этого можно включить в рацион продукты, которые нормализуют сон. Изучаем список полезных продуктов, благотворно влияющих на качество сна!

  1. Овсяная каша;
  2. бананы;
  3. миндаль;
  4. вишня;
  5. молоко;
  6. яйца;
  7. белая рыба;
  8. травяные чаи;
  9. мед.

Вышеназванные продукты благотворно влияют как на качество сна, так и на общее состояние организма: например, бананы являются мощным натуральным антидепрессантом. Приятного аппетита и крепкого сна!

134500594e7f4f3c3d79644d4346ffe9a124f2f5

Фото:pixabay.com

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...