Wmj.ru расскажет, как научиться сжигать жир, а не мышцы

Правильное похудение предполагает освобождение от жира, а не от мышц и воды, как это происходит во время строгих диет. Запустить процесс, обратный накоплению жира, можно только с помощью изменения в постоянной системе питания, а не временных пищевых ограничений.

Выпивайте минимум 2 литра воды в день. Если у вас это вызывает затруднения, попробуйте пить по стакану воды перед каждым приемом пищи – так вы подавите аппетит и улучшите метаболизм.

Старайтесь употреблять раздельно продукты, содержащие высокое количество углеводов и жиров. Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее трех часов.

Если вы хотите быстро уничтожить жировую прослойку, сядьте на кетогенную диету. Ее основа – низкое содержание углеводов, которое автоматически снижает уровень инсулина в крови. Но и полностью отказываться от углеводов опасно. Постарайтесь сделать ежедневный уровень их потребления стабильным.

А какие способы сжигания жира знаете вы? Смотрим фотографии и делимся мнениями в комментариях.

C60ceb2653633bc8d4aa186a6ff71dc29fe6e1e0

Фото:все изображения, используемые при подготовке статьи, являются собственностью их владельцев. знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.

0
Комментариев

Читайте также

Новости партнеров
Рекомендуем
Интересное в сети
Загрузка...
Новости партнеров
Загрузка...