5 стадий расставания и как их пережить
я выбрал вместо рекламы.
/imgs/2016/12/09/11/988391/0a26c9c80ee2f6b58cbde79926b12911eb9de1f3.jpg)
/imgs/2016/12/09/11/988392/c2289a63bf8fd59fd37df911724bb68ca59ea497.jpg)
/imgs/2016/12/09/11/988393/5e8a3312f84d146c215653f56aee6590cb3e0e16.jpg)
/imgs/2016/12/09/11/988394/c8a498e176ba1556fb2b75beb87cdd7eabaf41b4.jpeg)
/imgs/2016/12/09/11/988395/192d5c809585bbc5339dc2950406e5cd39fe3d3e.jpeg)
Олеся Фоминых
практикующий психолог-психотерапевт, гипнолог
Отрицание
Когда ты слышишь от любимого, что вам пора расстаться, твоя первая и естественная реакция — отрицание. Психика не хочет осознать тот факт, что вы уже не вместе. Поэтому в сознании возникает мысленный барьер: «этого не может быть», «это невозможно». На данной стадии ты находишься в состоянии сильнейшего стресса, все разумные доводы и попытки друзей встряхнуть тебя терпят неудачу. Важно дать себе время успокоиться и трезво оценить ситуацию.
Агрессия
Постепенно ты начинаешь понимать, что расставание произошло, и жизнь становится другой. Следующее чувство, которое волной поднимается в тебе, — агрессия по отношению к бывшему. Она начинает доминировать в сознании и распространяться на всех, кто тебя окружает. Близким в такой ситуации нужно быть очень терпеливыми и чуткими. А тебе разрешить себе проявлять эмоции: плакать и говорить с подругами и родными, ругать экса последними словами, пусть он и не слышит этого. Со временем гнев, который тебя мучает, начнет утихать. Чтобы это произошло быстрее, избавься от вещей, напоминающих о бывшем, и совместных фотографий.