15 августа 08:30

Авокадо, клубника и еще 10 продуктов, повышающих либидо у мужчин и женщин

Советует диетолог
Сила сексуальной энергии зависит от многих факторов, в том числе и от нашей диеты. Некоторые продукты способны улучшать потенцию и усиливать половое возбуждение. Если ты чувствуешь снижение страсти, то начни с изменения своего питания.

Что есть страсть?

Все слишком просто: источники страсти как у мужчин, так и у женщин — это гормоны. В первую очередь к ним относится тестостерон. Правда, у женщин он вырабатывается в гораздо меньшем количестве, чем у мужчин. Женский гормон эстроген тоже отвечает за сексуальную энергию. Для синтеза всех гормонов нужны определенные вещества. Продукты, которые богаты этими веществами, называются афродизиаки. Их использовали еще в древности, когда химических лекарств для усиления полового влечения и сексуальной активности не существовало. Но и сейчас актуальность афродизиаков не устарела. Они способствуют повышению либидо, улучшают кровообращение, что вызывает приток крови к половым органам, а также влияют на потенцию.

Врач-диетолог Александра Ноев рассказала WMJ.ru о продуктах, которые помогут разжечь страсть. Советуем добавить их в свой рацион.

Александра Ноев
врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог

Орехи

Орехи могут быть любыми. Подойдут грецкие, лесные, кедровые, фисташки (за исключением арахиса, который, кстати, относится к бобовым). В их составе находятся легко усваиваемые белки, витамины группы Е, а также они содержат много калия, кальция, фосфора, железа и магния. Эти минералы улучшают кровоток, что очень полезно для эрекции.

Шоколад

Шоколад содержит много цинка, провитамина А, витамины группы В. В составе находятся также биологически активные вещества кофеин и теобромин, которые усиливают выработку женских гормонов эстрогенов (поэтому шоколад часто называют женским афродизиаком), а также «гормонов радости» эндорфинов. Шоколад можно даже не есть, а лишь понюхать. Этого достаточно, для того чтобы эндорфины начали синтезироваться в головном мозге и усиливали половое влечение.

Лук и чеснок

Что может быть проще, хотя поцелуи после потребления этих продуктов не очень приятные? Тем не менее еще в древности лук и чеснок считали афродизиаками разные народы: китайцы, славяне, египтяне, индусы. Наука установила, что эти продукты содержат много полифенолов и эфирных масел, которые нормализуют состав крови и работу иммунной системы и, конечно, возбуждают. Кроме того, в них содержится много полезных веществ: железо, йод, цинк, много витамина С, витаминов группы В.

Морковь

Это отличный возбудитель страсти. Еще во времена Средневековья морковь с ее каротином и высоким уровнем витамина А в составе использовали в качестве средства повышения потенции и для решения проблем с продуцированием спермы. Но морковь еще и хороший возбудитель для женщины. Морковный салат или сок из этого овоща повышают уровень гормона прогестерона, что может спровоцировать страстную ночь.

Острый перец чили

Этот продукт помогает нашему организму вырабатывать эндорфины, которые улучшают настроение и самочувствие. Кроме этого, небольшой кусочек чили хорошо разгоняет кровь, что немаловажно в сексуальных отношениях.

Авокадо

Авокадо давно известно своими полезными свойствами. Но, как оказалось, этот плод еще и отличный афродизиак. В нем содержатся калий и витамины группы В, которые разжигают и усиливают взаимную страсть.

Клубника

Клубника богата полифенолами и витамином С.  Она улучшает синтез эндорфинов и женских половых гормонов, поднимая настроение и либидо.

Сельдерей

А это вообще, как оказалось, один из самых сильных афродизиаков. Его можно употреблять в пищу в сыром и вареном виде. Главная его функция — улучшать потенцию. Но на сексуальную активность женщин сельдерей тоже влияет.

Грибы

Содержат просто огромное количество цинка, так что повышенный уровень тестостерона и эрекция гарантированы. При этом неважно, каким способом приготовлены грибы. Кстати, в Европе самым известным афродизиаком считается сморчок, который у нас признан всего лишь условно съедобным.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки — очень питательный продукт, который поможет противостоять постоянным стрессам, повысить иммунитет, вывести токсины и не только. Семечки полезно употреблять в особенности мужчинам, которые хотят сохранить надолго свою сексуальную энергию. Подвергать их термической обработке не стоит. Медики советуют употреблять высушенные семена спелой тыквы. В них содержится больше всего витаминов.

Гранатовый сок

То, что гранатовый сок является прекрасным афродизиаком, доказано учеными. В университете Эдинбурга (Великобритания) провели эксперимент, в результате которого было выявлено, что сок из граната повышает уровень тестостерона. Таким образом, сок способствует повышению либидо и влияет на потенцию мужчин. В нем содержится достаточное количество фолиевой кислоты, витамины группы С и К и другие полезные вещества.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram

Фото: Pexels, depositphotos.com