Какие обстоятельства виновны в снижении либидо у женщин – выясняем вместе с Wmj.ru. Эротическими сценами в кино 21 века никого не удивить. И если поздним вечером вы с удовольствием пересматриваете очередную порцию свежих сериалов, то рано или поздно вас ждет волнующий эпизод, где героиня со всем пылом кинострасти будет предаваться плотской любви. Конечно, это волнует, впечатляет и даже возбуждает, поскольку если вы фанат сериала, то сопереживаете героям фильма и часто мысленно ставите себя на их место. Когда герои занимаются сексом – это не только волнует, но и заставляет задуматься: а все ли так ярко, романтично и красиво в вашей жизни? По статистике, низкое либидо (проще – банальное нежелание заниматься сексом) – самое распространенное расстройство в интимной жизни. Исследователям пришлось столкнуться с массой трудностей при изучении данного вопроса. Никому не хочется признаваться в неудачах, тем более что от нежелания заниматься сексом никак не зависит регулярность половой жизни. Влечение, возбуждение и оргазм – три этапа личных отношений между мужчиной и женщиной. И если оргазм – чистая физиология, то влечение занимает исключительно область нашего сознания. Нам полагается думать о сексе, фантазировать, испытывать влюбленность. Страсть не бывает без влечения, она так же естественна, как и голод. Поэтому если вы совсем не желаете секса, как если бы полностью отказывались от еды, то это нездорово и ненормально.Разумеется, спад сексуальности бывает у всех. Для этого есть масса причин: стресс, заболевание, появление малыша, ссора с возлюбленным. Но если у вас в отношениях все хорошо, здоровье не беспокоит, но при этом к сексу вы равнодушны, то в этом могут быть виноваты другие обстоятельства.Возможно, вы слишком критически относитесь к своей внешности, постоянно думаете или говорите негативные вещи о своей фигуре, часто необоснованно себя критикуете. Может быть, испытывая массу негативных эмоций, вы даже пытаетесь переделать себя. Секс для вас - обязанность, поэтому вы часто занимаетесь им, даже когда у вас нет желания да и партнер вас не слишком возбуждает. Может быть, между вами никогда не было особой страсти или она прошла из-за множества вопросов и претензий к мужчине рядом. Жизнь для вас – один беконечный стресс, вы постоянно нервничаете, у вас так много задач, что вы даже не успеваете есть и спать положенные 8 часов. Поэтому утром вы уже ощущаете себя усталой. Еще одна причина слабого либидо - гинекологические трудности, недавние роды, может быть, вы мучаетесь с какими-то половыми инфекциями, вступили в возраст климакса, пьете гормональные таблетки, включая противозачаточные.Недосып, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – самые главные причины снижения либидо у физически здоровой девушки. Это вредит вашему самочувствию и негативно сказывается на эмоциональной стороне личной жизни. Если вы уже давно не хотите секса, то таким способом ваше тело буквально кричит вам о том, что ему нужен перерыв и восстановление! И лучше не доводить себя до полного истощения. Решение: В этом случае решить проблему не так сложно. Вы почувствуете прилив секс-энергии, если позаботитесь о себе: спите по 8 часов, занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу. Сон – источник энергии, красоты и хорошего настроения. Тренировки помогают поддерживать баланс гормонов, нормализуют обмен веществ, поднимают настроение, способствуют укреплению мышц таза, а значит, делают ощущения от секса ярче. Выберите для себя особенный день для отдыха. Исполняйте любые желания тела: спите столько,с колько хотите, ешьте то, что желаете, и сколько угодно! Если вам хочется побыть овощем и лежать диване, уставившись в телевизор, – не отказывайте себе в этом. Если организм требует активности - отправляйтесь на прогулку, в ночной клуб или просто в ближайший бассейн. Подобное рождает подобное, поэтому можно быстро восстановить энергию, просто двигаясь. Если же вы спите по 8 часов, едите здоровую пищу, а чувство усталости вас не покидает, то найти причину поможет полное медицинское обследование. Проверьте щитовидку, сделайте анализы на уровень гемоглобина и сахара в крови.Сексуальные расстройства могут случаться по вине рецептурных и аптечных лекарств. Как ни странно, чаще и активнее других препаратов в этом виноваты оральные контрацептивы. Особенно часто это происходит в начале приема, так как снижается уровень тестостерона в крови. На фоне этого либидо может снижаться, хотя и не у всех, кто решился использовать противозачаточные таблетки. По иронии, это та вещь, которая была призвана сделать секс более свободным и комфортным, она же уничтожает его. Другие враги частого секса – антидепрессанты, которые влияют на уровень серотонина. Решение: если вы заметили снижение либидо после начала приема оральных контрацептивов, то вам придется пообщаться с врачом по поводу смены таблеток. С антидепрессантами сложнее: у многих препаратов существует синдром отмены, поэтому очень важно пропивать их курсами. Сначала проверьте побочные действия препаратов, после чего можно постепенно снизить их дозу.С еще одной причиной снижения либидо сталкиваются женщины после 30 лет. К этому моменту в женском организме происходит снижение эстрогенов, что приводит к уменьшению смазки, снижению эластичности вагинальных мышц. Гормональные перепады – главное препятствие на пути к регулярной сексуальной жизни, поэтому их следует контролировать. Щитовидная железа способна создавать большие проблемы для женского организма. Недостаточно активная работа щитовидки может привести к снижению желания. Решение: необходимо сдать анализы, чтобы определить уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы в крови. После этого врачом будет назначено требуемое лечение. Кроме того, вам помогут вагинальные свечи и гормональные кремы, которые способствуют улучшению качества секса.Совсем недавно в результате исследований была обнаружена прямая связь между высокими показателями холестерина в крови и отсутствием возбуждения у женщин. Он затрудняет кровоток, в том числе и в сосудах малого таза - из-за этого снижается чувствительность во время секса. Решение: Сократите количество продуктов, в которых содержится много животных жиров. Замените их овощами, фруктами и другими источниками клетчатки. Благодаря им количество холестерина в крови снизится и к вам вернется ощущение бодрости.К сожалению, половые инфекции на первых порах никак себя не проявляют, а лечить их приходится, когда появляются осложнения. Боль и дискомфорт при таких заболеваниях снижают либидо. А когда инфекции излечиваются, женщины продолжают чувствовать стыд из-за «неприличной болезни». Решение: чтобы инфекция не стала для вас неожиданностью, следует регулярно обследоваться на предмет заболеваний, передающихся половым путем, даже если вы не замечаете внешних симптомов. Особенно важно это при начале новых отношений. А если к тому же если вы чувствуете дискомфорт и неприятные ощущения, то немедленно идите к врачу.Оглянитесь вокруг, что встречает и сопровождает вас дома? На дверях, стульях и диване грудами валяются вещи? Пол в коридоре усеян обувью всех сезонов, а пыль на подоконнике и телевизоре улеглась толстым слоем? Недавние исследования показали, что беспорядок в доме является следствием тоски и признаком депрессии, что и приводит к отсутствию желания. Беспорядок в квартире отвлекает и раздражает: вы смотрите на компьютер и думаете о текущей работе, запинаетесь о шнуры и вспоминаете, заплатили ли за свет. Все это основательно рушит чувство покоя и гармонии, которые нужны женщине, чтобы сосредоточиться на близости и любви. Решение: Сделайте уборку в квартире! Уберите из спальни компьютер, разложите вещи по шкафам, выбросите все то, чем не пользовались последний год. Телевизор переместите на кухню или в гостиную.Депрессия По статистике, женщины страдают депрессией в 2 раза чаще мужчин. В подавленном состоянии у них почти или совсем нет сексуального влечения. Вас должны насторожить – плохое настроение, которое не проходит неделями, подавленность, апатия, расстройство аппетита и сна, упадок сил, неспособность сосредоточиться. Трудно поспорить с тем, что если у вас ослабленный организм и почти не хватает сил на то, чтобы по утрам вставать с кровати, то вас вряд ли хватит на бурные ночи и испанские страсти. Депрессия может возникнуть из-за пережитого стресса, смерти близкого человека. Даже если это произошло давно, вы можете бесконечно переживать по этому поводу. Это тоже отражается на вашей личной жизни. В случае с депрессией нужно обратить нимание на собственное самочувствие и эмоциональное здоровье. Мы тратим массу энергии на негативные эмоции, поэтому вы постоянно теряете и без того слабые силы на неприязнь к собственному телу, злобу и обиды. Может быть, лчше перед тем как вновь переживать из-за чего-то или раздражаться на что-то, спросить себя: «Возможно, лучшей идеей будет отвлечься на что-то более приятное, например, на секс?».Перфекционизм — тоже серьезная преграда на пути к сексуальному возбуждению. О каком сексе может идти речь, если вы только вернулись с тренировки и не успели принять душ, в холодильнике пропадает фарш на суперкотлеты для мужа, завтра от вас ждут квартальный отчет, а с собакой никто не гулял с обеда? Девушки почему-то уверены, что для близости они должны идеально выглядеть, быть гладкими, как змея, при этом пахнуть клубникой, блистать свежим маникюром и педикюром. Но совершенство недостижимо. В результате, не справившись с поставленной сверхзадачей, вы начинаете оправдываться, злится, обижаться и замыкаться на своих неудачах вместо того, чтобы наслаждаться партнером. Решение: делайте себе перерыв. Забудьте об ужине и хоть на денек оторвитесь от тренировок. Просто проведите отлично время в собственной кровати — это единственное, чего хочет от вас мужчина.Проблемы глобальной экономики пробрались в вашу спальню? На сегодняшний день, когда экономику никак не назвать стабильной, многие люди жалуются на отсутствие интереса к личной жизни. От этого настойчиво отвлекают сомнения в финансовой стабильности. Решение: Психологи советуют заключать с самим собой сделку - оставляйте на переживания о финансах определенный период времени днем. Например, разрешите себе думать о деньгах только с 13.00 до 16.00.Вы тайно храните билет на вечерний киносеанс, датированный 2008 годом, на который когда-то ходили с мужем? У вас нет нарядов для выхода в свет? Вы грустно смотрите на парочки, что возвращаются с субботних свиданий и никак не могут расстаться? Согласно исследованиям, если у вас давно не было свиданий или просто отвлеченного общения с мужем, то секс от этого тоже страдает. Отсутствие эмоциональной связи влияет на желание близости у женщин. Решение: Назначайте свидание собственному мужу. Бронируйте столик в ресторане, заказывайте билеты в кино и покупайте путевки в яркие теплые страны. Если вы узнали себя в одном из приведенных выше пунктов, поздравляем! Теперь вы знаете причину или причины своего пониженного либидо. Дело не в том, что с вами что-то не так. Дело в том, что ваша энергия утекает куда-то не туда и на страсть ее просто не хватает. Хорошие новости: любой из пунктов вы можете исправить самостоятельно.
