11 декабря 2016 07:00

Исцели свои травмы, избавься от страха одиночества

1 / 3
Reload

Это очень важно сделать. Когда тебя накрывает страх, ты погружаешься в неадекватное состояние травмированного ребенка. Единственное, чем ты озабочена в этот момент, — собственная безопасность. Тебе кажется, что она зависит от любви и присутствия другого человека. Под его влиянием ты готова извиняться, унижаться, терпеть, лишь бы снова не испытать боль потери, одиночества, леденящий страх за свою жизнь, как это было в детстве.

Проживи потерю, проигрыш

Это не просто рекомендация, а практика, которая, если в нее качественно включиться, помогает снять тревогу. Все, что для нее нужно, — уютное пространство, где тебя никто не будет трогать, 30-60 минут времени, вопрос «И что тогда?» и способность к визуализации. Сядь, закрой глаза, подыши, поставь на паузу все дела и заботы и настройся на себя. Затем представь свой самый сильный страх. Например, что тебя бросят, что ты останешься одной и никому не нужной. Посмотри на него, почувствуй его и спроси себя: «Ну оставит он меня и что тогда?» Внутри тебя возникнет какой-то ответ. Задавай себе этот вопрос снова и снова, пока не дойдешь до своих главных опасений или осознания: ничего кошмарного не произойдет и твой ужас перед неизведанным всего лишь иллюзия. Встретившись с истинным страхом, погрузись в него, почувствуй боль потери, поплачь и представь другую жизнь, где все, чего ты боялась, произошло. Проживи этот опыт и пойми: ты справилась, несмотря ни на что.

2 из 3

Начало статьиХобби, друзья, психолог — твой рецепт новой жизни
Расскажите друзьям