/imgs/2016/12/05/13/958120/2202cceab268b16c2041e88baec78b42530120a0.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/958122/d9d0b57fe6274d3ebc748292d724d814fd8c777c.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/958132/6a2394b58d83fb7a73d5752a8eef041eda53c6b1.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/958136/49a87a7c2d646f4f4ba9e50d3453ddfb24d71d08.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/958143/fe98afbf44a48bab983b55ab5ae2e717b18a8fde.jpg)
/imgs/2016/12/05/13/958147/b4c577e3ea105fe5e99c8f2ce93ddae3076676d3.jpg)
Измена — это всегда жестокое столкновение с реальностью, потеря веры в идеальные отношения, осознание того, что никто не совершенен. А еще слезы или агрессия, самокопание и переоценка жизни и любви. Легко перенести ее можно только в одном случае — если ты изначально воспринимала походы налево как норму, разрешала и себе, и партнеру секс с другими людьми. Но в нашей культуре такой настрой встречается редко. Светлана Бояринова, семейный психолог и автор книги «Пункт назначения — любовь. Как найти мужчину своей мечты» , рассказывает, как не сойти с ума, узнав о неверности любимого.
Дай себе время подумать
Ты получила настоящую психологическую травму, поэтому приготовься к тому, что тебе придется пройти через все этапы горевания: шок, отрицание, гнев, депрессию, — и только в конце принятие произошедшего. В самые первые критические минуты присядь, выпей успокоительного, опусти голову вниз и подыши глубоко. А потом поищи причины измены, не связанные с тобой, и аргументы в пользу того, что случившееся еще не конец света.
Главное правило сейчас — не руби с плеча. Возможно, тебе хочется выгнать любимого из дома или уйти самой, подать на развод, устроить истерику… Эти эмоции нормальны, но пока постарайся ничего не делать. Дай себе время. Кому-то может потребоваться неделя, а кому-то — пара месяцев. Возвращайся к вопросу, когда будешь в состоянии не плакать каждый раз, как только ты вспоминаешь о поступке мужчины. Не втягивай в ситуацию общих друзей и родных, не проси их «пристыдить» или «вразумить» любимого. Это только ухудшит положение. Ищи поддержку не заинтересованного в ситуации человека, например психолога или людей из группы психологической помощи. Постарайся не занимать позицию жертвы, найди способы поддержать себя: хобби, спорт, шопинг – все, что помогает отвлечься от грустных мыслей.