Не хочу секса! Куда исчезло либидо и как его вернуть

Раньше ты тащила любимого в постель при каждой удобной возможности, а сейчас с неохотой откликаешься на его приставания раз в две недели? Увы и ах, либидо — штука непостоянная, и иногда неожиданно покидает нас. Разбираемся, в чем причины его побегов, как исправить ситуацию и наслаждаться регулярным сексом.

Физические причины

Как отмечает Лиана Киладзе, акушер-гинеколог и сексопатолог «СМ-Клиника» (г. Москва), зачастую довольно трудно определить самостоятельно, почему у тебя пропало желание. Исключение — ситуации, связанные с сильнейшим стрессом, или серьезные заболевания, когда ответ лежит на поверхности. Но такое бывает редко, чаще всего виноват целый комплекс факторов: «Среди них могут быть мигрени, синдром хронической усталости, нарушения менструального цикла, аменорея, гормонозависимые заболевания: эндометриоз, кисты яичников, миомы матки, а также неврозы и депрессии». Так что, если ты переживаешь, что охладела в постели, для начала приведи в порядок здоровье.

Если врачи уверяют, что ты можешь хоть завтра лететь в космос, параллельно демонстрируя тебе идеальные результаты анализов, пора искать причину снижения либидо в голове. «Психологических факторов достаточно много, — подчеркивает Лиана Киладзе, — например, разочарование в жизни или партнере, эмоциональное истощение. С такими вопросами необходимо обращаться к сексологу или психотерапевту». Чем раньше ты добежишь до профессионалов, тем легче будет вернуть все на круги своя.

Впрочем, эксперты не отрицают, что, четко зная причину снижения либидо, партнеры могут справиться с трудностями самостоятельно. Главное — умение договариваться, идти на компромисс, меняться в лучшую сторону.

Забудь о слове «должна»

Если ты чувствуешь, что должна заниматься сексом, потому что находишься в длительных отношениях и боишься разочаровать любимого, постарайся дать себе разрешение отпустить ситуацию. Прекрати воспринимать интим как одну из твоих домашних обязанностей наравне с готовкой и уборкой. Возможно, потребуется поддержка партнера — пусть он поможет тебе не нервничать, рассказав, что хочет заниматься любовью только тогда, когда ты тоже этого желаешь.

Кроме того, иногда мы концентрируемся на том, чтобы удовлетворить мужчину, и полностью плюем на собственное удовольствие — роковая ошибка, которая со временем приводит к разочарованию в близости. Побудь немного эгоисткой в постели — в конце концов это приведет к улучшению вашей общей сексуальной жизни.

Бывает и другая ситуация: бойфренд вспоминает о поцелуях и ласках, лишь когда дело близится к близости. При этом у девушки складывается ощущение: его готовность быть нежным и внимательным — фальшивка, за целый день ни разу не обнял и комплиментов уже неделю не говорил, а как только речь зашла об оргазме, спохватился. «В этом случае объясни любимому: для женщины прелюдия к следующему сексу начинается сразу после того, как она пришла к разрядке, — пишет известный бельгийский психотерапевт Эстер Перель.

Нельзя забывать и о разнообразии и новизне: скажем, ты хочешь секса, но не такого секса, когда знаешь наизусть, что произойдет в следующие десять минут, как и куда он тебя поцелует и что ты сделаешь в ответ. Будь открытой, не стесняйся предлагать любимому эксперименты и секс-игрушки и внимательно следить за его реакцией.

Загляни в секс-шоп или аптеку

Еще одна из банальных причин, по которым девушки отказываются от секса, — отсутствие естественной смазки, и в результате — боль, которую они испытывают при проникновении. Вместо того чтобы бежать от проблемы, обрати внимание на огромный ассортимент лубрикантов в аптеке за углом. Кстати, причиной как сухости во влагалище, так и снижения либидо может быть прием гормональных контрацептивов. В этом случае проблема решается заменой препарата (разумеется, после консультации с гинекологом).

Фото: Shutterstock.com