1 декабря 2016 07:00

Почему ты следишь за бывшим и как это прекратить

1 / 5
Reload
Битый час изучаешь Instagram экса и ищешь тайные знаки на его странице в Facebook? Эксперт объясняет, что заставляет тебя убивать на это время.
Олеся Фоминых
практикующий психолог-психотерапевт, гипнолог

Такое случается сплошь и рядом: даже после расставания бывшие влюбленные продолжают на расстоянии наблюдать друг за другом. И хотя формально они уже не вместе и, казалось бы, их давно ничего не связывает, каждый усердно следит за страницами другого в соцсети, расспрашивает у знакомых, как он поживает, и даже пытается периодически напоминать о себе. Желание быть в курсе дел бывшего иногда превращается в самую настоящую манию преследования. В чем же причины такого поведения?

Попытка удержать человека

Пока ты следишь за тем, с кем раньше была вместе, возникает иллюзия, что вы еще связаны. Это нормальное поведение спустя несколько недель после разрыва. Но если проходит год или даже больше, и ничего не меняется, это говорит о том, что ты надеешься возобновить вашу связь. Или хочешь разобраться, кто же виноват в расставании.

Ревность

Причиной слежки за бывшим может быть банальная ревность. Ты постоянно сравниваешь себя с той, которая сейчас оказалась с ним рядом, замечая в ней массу недостатков. Оцениваешь, как она одевается, где они бывают вместе. Это знак: подсознательно ты считаешь себя лучше, чем его избранница, и думаешь, что он по-прежнему твоя собственность.

Если он тебя бросил, ушел к другой, причинил тебе боль, возможно, ты хочешь отомстить ему руками провидения, убедившись, что без тебя он пустое место. И надеешься, что его подруга из себя ничего не представляет, что от него будут отворачиваться друзья, да и карьера его тоже не сложится.

Скука и нехватка острых ощущений

Подумай — может, тебе не хватает ярких эмоций? Он ушел, чем тебе без него заняться, непонятно, вот ты и заскучала. И у тебя возникает желание последить за бывшим, добавив в свою жизнь немного ревности и авантюризма, чтобы получить новые ощущения. Это своеобразная «перчинка», которая дарит тебе энергию и помогает справиться со скукой.

Страх

Причиной слежки за экс-бойфрендом может быть самый банальный страх. Такое часто случается с девушками с низкой самооценкой. Им кажется, что теперь они никому не нужны и уже больше никогда не смогут построить новые отношения. Вот они и продолжают наблюдать за возлюбленным издалека, надеясь, что когда он, возможно, захочет вернуться, они уловят этот момент и смогут вновь оказаться рядом с покинувшим партнером.

В конечном итоге, какими бы ни были причины твоего желания оставаться в курсе дел бывшего, такое поведение не поможет вернуть его. Чтобы избежать ненужных страданий и стресса, постарайся преодолеть себя, начни строить новые отношения, продолжай жить яркой и насыщенной жизнью. Как это сделать? Во-первых, научись концентрироваться на том, что происходит с тобой. Найди возможность сосредоточиться на работе, новом хобби, читай книги, учи иностранный язык. Так у тебя просто не останется времени на слежку, да и эмоционально ты будешь сфокусирована на чем-то другом.

Во-вторых, сейчас же «расфренди» экс-бойфренда или вовсе заблокируй его. Удали из записных книжек номер телефона, сотри совместные фотографии. Так ты уничтожишь напоминания о нем, и тебе будет легче отвлечься на что-то более важное.

В-третьих, задай себе несколько вопросов: «Зачем это мне?», «Чего мне не хватает?», «К чему я стремлюсь?», «Кого я хочу обмануть?» Они заставят тебя задуматься над своим поведением, понять, что оно довольно унизительно, принять на себя ответственность за собственные эмоции и действия. Перестав думать о бывшем, ты наконец-то построишь любовь уже с кем-то другим — тем, кто сделает тебя действительно счастливой.

Фото: Pixabay, Shutterstock.com

Расскажите друзьям