Эксперт объяснила, почему твоя привычка паниковать и беспокоиться обо всем на свете может быть преимуществом, а не недостатком. Словосочетание «повышенная тревожность» стало практически синонимом невроза. Тем не менее у некоторых людей она не вызывает серьезных нарушений в деятельности нервной системы. Это заявление может показаться необычным, ведь зачастую повышенная тревожность становится источником перевозбудимости, плохого сна, раздражительности и суетливости. Но психически здоровому человеку она иногда приносит пользу. Так что если ты постоянно паникуешь, имей в виду — из этого состояния тоже можно извлечь пользу, и есть немало вещей, которым оно тебя учит. Наводить порядок Если тревога не позволяет сконцентрироваться на глобальных задачах, почему бы не переключить свое внимание на более мелкие? Например, я всегда советую пациентам в состоянии повышенной тревожности навести порядок на рабочем столе или дома, спокойно разложить все по полочкам, чтобы не искать, где и что лежит. Таким образом ты даришь себе чувство контроля над ситуацией и успокаиваешься. Если уборка не твой конек, подумай, какие еще задачи могут увлечь тебя — из тех, до которых у тебя вечно руки не доходили. Просчитывать риски Повышенная тревожность может быть сигналом — надвигается что-то непредвиденное. Как правило, в состоянии беспокойства человек легко предвидит все риски, а значит, у него появляется возможность подстраховаться. В отличие от его более расслабленных приятелей, тревожный индивид настроен искать проблемы, опасности и рассчитывать на любой исход ситуации, поэтому лучше и быстрее реагирует на неприятные события.В своей психологической практике я давно заметила, что люди с повышенной тревожностью крайне ответственны. Это особенно помогает им в продвижении по карьерной лестнице — ведь даже легкая паника мотивирует делать все вовремя и без ошибок. Такие сотрудники не тянут с выполнением задач до последнего, успевают по несколько раз перепроверить результат (им «так спокойнее») и не знают, что означает слово «прокрастинация». Развивать интуицию Повышенная тревожность может служить своеобразным механизмом предупреждения об опасности. Психика людей, склонных к ней, бессознательно настраивается на предвидение неприятных ситуаций. Это можно назвать интуицией, или предчувствием, которая помогает лишний раз уберечься от проблем. Поэтому нельзя сказать, что тревога бывает только со знаком минус, для кого-то она оказывается помощником. Фото: Pexels, Shutterstock
