Загрузка ...
7 июля 2017 00:30

5 способов поднять самооценку за один день

Да, над верой в себя приходится работать годами, но бывают ситуации, когда ее нужно срочно поднять с уровня «ниже плинтуса»! Например, тебя бросил любимый. Или ты решила серьезно заняться поисками нового бойфренда. Или просто устала от самобичеваний. Вот несколько эффективных методов, которые помогут повысить самооценку за максимально короткое время.
1 / 3

Сделай доброе дело

Сделать мир чуть лучше — один из самых простых способов почувствовать себя чудесным человеком. Не ограничивайся простым жертвованием денег на благотворительность — чтобы действительно ощутить свой вклад, запишись волонтером в приют для животных, отнеси ненужную одежду в дом ребенка или стань донором крови.

Прими «позу власти»

Распрями плечи и упрись руками в бока, можешь еще пошире расставить ноги — как бы намеренно занимая больше места в пространстве. Социальный психолог Эми Кадди из Принстонского университета (США) доказала: невербальные сигналы тела, указывающие на уверенность в себе, влияют не только на окружающих, но и на того, кто их посылает. Эксперименты Эми продемонстрировали, что две минуты в «позе власти» повышают уровень тестостерона в крови (этот гормон отвечает за напористость, готовность к конкуренции) и снижают количество кортизола (гормона стресса).

1 из 2

ПредыдущаяПопроси друзей описать твои достоинства
Новости партнеров
О чем говорят