Эмоциональный интеллект — что это такое и зачем его развивать

Мы привыкли различать разум и чувства. С детства знаем, что выбирать можно либо головой, либо сердцем. Но, оказывается, интеллект и эмоции могут быть союзниками. И даже помогают друг другу в твоем продвижении по службе и общении с окружающими. Уже целую четверть века психологи используют понятие «эмоциональный интеллект» и дают советы по его развитию. Присоединяйся!

В 1990 году американские психологи П. Соловей и Дж. Майер придумали противопоставить эмоциональный интеллект поднадоевшему всем IQ. С тех пор мы легко можем объяснить, почему Шерлок умен, но не до конца приятен. Высокий уровень интеллектуального развития отвечает только за мышление и логику решений и поступков. А общаемся мы с живыми людьми, а не с идеями! И тут в дело вступают эмоции, которых умные люди нередко бывают лишены (или держат их под слишком строгим контролем).

Эмоциональный интеллект (EQ) помогает понять окружающих, не отключая при этом голову. Если его уровень высок, ты легко сможешь распознать свои и чужие эмоции и даже управлять ими. Методик определения EQ много, но ни одна из них пока не сумела добиться статуса общепризнанной. Обычно оцениваются отдельные характеристики личности. Загибай пальцы и считай: самосознание, владение собой, социальная восприимчивость (оценка чужих чувств) и управление отношениями (использование эмоций в рассуждениях и поступках).

Скучная теория кажется тебе сложноватой? Тогда перейдем к практике и расскажем, как развить в себе эти качества.