20 октября 2008 04:00

Хронопсихология. Заставь время работать на себя!

Почему время то бесконечно долго тянется, то незаметно пролетает? Почему женщины готовы к браку к 27 годам, а мужчины – только к 35? Объясняют хронопсихологи.

Главное – тонус!

Почему время то тянется бесконечно долго, то пролетает с невероятной скоростью? Почему одни из нас с легкостью встают по утрам, другие не могут проснуться до обеда, а третьи приспосабливаются к любому распорядку дня? И почему большинство женщин готовы создать семью к 27 годам, а мужчин – только к 35–40?

Главное – тонус!

На все эти вопросы может дать ответ хронопсихология – молодая ветвь психологии, изучающая взаимоотношения человека со временем.

1. Ты в тонусе? Тест на восприятие

Пять минут – это много или мало? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Все зависит от ситуации и, главное, от состояния, в котором находится человек. Так, проезд одной остановки метро может казаться бесконечно долгим и нудным: такое впечатление, что прошла уже вечность, а поезд все никак не доберется до пункта назначения. А порой кажется, что он слишком быстро пролетает станции: ты не успела опомниться, а уже оказалась на другом конце города. Хронопсихологи объясняют: разница в восприятии времени зависит от тонуса твоей психики.

Если тебе кажется, что поезд едет слишком медленно, то у тебя ускоренное восприятие времени, а значит, ты находишься в хорошем тонусе. Твой мозг работает так быстро, что стандартные временные отрезки кажутся слишком долгими. Удачный период для начала сложных проектов, решения важных жизненных вопросов.

<module_link id="link1"></module_link>

Если тебе кажется, что поезд мчится слишком быстро, ты находишься в заторможенном состоянии. Мозг почти отключился под давлением усталости и плохого настроения. Отложи самые важные дела или переговоры на потом, займись чем-нибудь несложным: разбери бумаги, систематизируй электронную почту. В личной жизни избегай принятия важных решений: сейчас ты плохо контролируешь ситуацию.

Не спать!

Согласно хронопсихологии, соотношение реальных возможностей и субъективного восприятия работоспособности может не совпадать. Так, ты можешь быть вымотана эмоционально, но, находясь в перевозбужденном состоянии, чувствовать прилив энергии. Однако это ощущение обманчиво: в данный момент твой мозгперегружен и не способен решить даже те задачи, что обычно кажутся тебе элементарными.

Не спать!

Или, напротив, ты чувствуешь усталость, жалуешься на упадок сил, но, как ни странно, мозг работает четко и ясно. В такой момент соберись, сконцентрируйся на важном – и нужное решение придет само собой.

2. "Совы" и "жаворонки" – миф или реальность?

Элементарная классификация биоритмов – "сова" и "жаворонок" – известна практически всем. Однако мало кто знает, что только 20% людей можно однозначно отнести к категории "жаворонок" или "сова". Остальные 80% могут относительно свободно переключаться между этими режимами, переквалифицируясь после небольшого адаптационного периода из "сов" в "жаворонки" и наоборот. К примеру, многие врачи скорой помощи после нескольких месяцев ночных дежурств становятся "совами". А при переводе на дневной режим снова превращаются в "жаворонков". И лишь 20% людей физически не могут переломить себя: таковы их биоритмы, и нарушение их чревато не только хроническим стрессом, но и проблемами со здоровьем.

Еще один интересный факт: по наблюдениям хронопсихологов, важнейшую роль в адаптации человека к тому или иному режиму сна (бодрствования) играет мотивация.

<module_link id="link1"></module_link>

Проследи, всегда ли ты встаешь с трудом по утрам. Или только тогда, когда надо идти на работу? Зато в выходные или во время отпуска ранний подъем дается тебе куда легче? В таком случае, скорее всего, ты вовсе не "сова". Просто с рабочей мотивацией у тебя неладно. И виной тому совсем не биоритмы.

3. Когда ты будешь на пике зрелости?

В каком возрасте наши усилия в личной и социальной сферах дадут максимальный результат? Иными словами, когда мы с наибольшей вероятностью добьемся желаемого? Поиском ответа на этот вопрос занимается акмеология, одно из направлений хронопсихологии.

в науке мужчины достигают пика зрелости лишь… после 60 лет

Еще до возникновения хронопсихологии было известно, что у человека могут не совпадать по времени разные типы развития. Интеллектуальное, эмоциональное, социальное, личностное развитие могут проходить с разной скоростью. Этим, в частности, объясняется тот факт, что многие гении совершенно не приспособлены к быту и не умеют общаться с людьми. Их интеллектуальное развитие опережает средние для их возраста показатели, а вот социальное – притормаживает.

в науке мужчины достигают пика зрелости лишь… после 60 лет

По аналогичной причине одни девушки выходят замуж в 17 лет и создают крепкую семью, а их подруги и в 35 лет не могут устроить свою личную жизнь. У первых эмоциональное и социальное развитие идет быстро, а у вторых – замедленно. Именно поэтому вопросы типа "Когда лучше рожать – до или после второго высшего?" или "Когда лучше выйти замуж?" целесообразнее решать в индивидуальном порядке, не оглядываясь на то, как у других.

Однако в ходе исследований были выявлены и некоторые общие закономерности.

Так, в науке мужчины достигают пика зрелости лишь… после 60 лет. В бизнесе наиболее плодотворный возраст – 45–50 лет. Исключением является кино и модельный бизнес. В последнем расцвет карьеры может приходиться на 20–25 лет.

По поводу создания семьи у хронопсихологов также есть свои рекомендации. Оказывается, самые счастливые и крепкие семьи получаются у тех, кто вступает в брак после 30 лет. Для женщин оптимальный возраст создания семьи – 27–35 лет, для мужчин – 38–45. Именно к этому времени уровень социальной, эмоциональной, сексуальной зрелости достигает пика, а уровень биологической зрелости еще не идет на спад.

<module_link id="link1"></module_link>

Самая большая польза от знаний, которыми нас снабжает хронопсихология, заключается в том, что нет универсальных рецептов того, как "приручить" время. Чувствительность к течению времени, биоритмы у каждого из нас настроены индивидуально. Но если научиться "ловить волну", учитывая свои циклы активности и внутренний ритм, то можно куда более эффективно строить свою личную жизнь и карьеру.

Расскажите друзьям