Как остановить поток токсичных мыслей

Плохие мысли умеют слишком много: портить настроение, вытягивать время и силы. А еще изображать заезженную пластинку, которая так и норовит пуститься по кругу в сто восемьдесят шестой раз за день. К тому же избавиться от них ой как непросто! В известном эксперименте американский психолог Даниэл Вегнер попросил своих студентов не думать о белом медведе. С задачей не справился почти никто: запретная зверюга так и лезла из каждой щели подсознания. Как же победить поток негатива у себя в голове? Мы нашли целых пять способов.

Переключись

Просто не думать о белом медведе у тебя не получится, но что мешает поразмышлять о голубом слонике? Найди интересную тему, на которую сознание переключится с удовольствием. Желательно, чтобы мысль была спорной и вызывала все новые вопросы и необходимость ответов на них. Чем же все-таки не угодил Брэд Питт Анджелине Джоли? Связано ли число громких «звездных» разводов с самым жарким летом на планете? Если светские сплетни тебе неинтересны, возьми загадку перевала Дятлова или корабля-призрака «Мария-Селеста». Чем бредовее, тем лучше. Главное — создать новый поток мыслей, который затопит первоначального «белого медведя».