Как пережить душевную боль

Обрати внимание на тело

Займись сайклингом, запишись на йогу или отправляйся на танцы. Сконцентрируйся на здоровье: сильная эмоциональная боль очень часто отражается и на нашем физическом состоянии. Кроме того, в тяжелые периоды нам иногда просто не хочется заботиться о себе. Придумай простые ритуалы, которые помогут поддержать себя: например, не пропускай прием витаминов, которые тебе выписал врач, делай зарядку. Возможно, сейчас тебе кажется, что регулярный сон и правильное питание не помогут, но это не так.

Старайся избегать лишних стрессов

Объезжай места, где ты обычно встаешь в пробку. Не бери на себя двойной объем работы, который не успеешь сделать. Откажись от общения с токсичными людьми. Да, мы не можем совсем избежать лишних волнений, но в наших силах хотя бы минимизировать их.