1 августа 08:30

Послеродовая депрессия: почему рождение ребенка может превратить жизнь в кошмар

Обсуждаем проблему с экспертом
Рождение ребенка — это прекрасно, но путь, который проходит ради этого женщина, сложный и тернистый. Помимо 9 месяцев беременности, многие сталкиваются с послеродовой депрессией. Почему она возникает и что с ней делать, мы рассказали в материале.

Как понять, что это послеродовая депрессия

Конечно, поставить диагноз тебе может только специалист, но первые симптомы ты заметишь и сама. Они практически не отличаются от тех, с которыми сталкиваются люди с клинической депрессией. Ты, скорее всего, будешь чувствовать упадок сил, печаль и тоску, свою бесполезность. У страдающих от послеродовой депрессии также меняется сон и аппетит. Но самое страшное для мамы — отсутствие интереса к ребенку. Если ты находишь у себя все эти симптомы, не бойся! Мы поможем тебе справиться.

Почему это происходит

О причинах послеродовой депрессии нам рассказал эксперт.

Наталья Малышева
психолог
1
Гормональная перестройка

Многие женщины сталкиваются с проблемой послеродовой депрессии. На протяжении всей беременности организм женщины испытывает стресс. Идет мощнейшая гормональная перестройка, меняются вкусовые предпочтения, режим дня и настроение. И вот долгожданные роды! Казалось бы, наступило освобождение от ноши и вход в привычное дородовое состояние. Но не тут-то было! В первые несколько месяцев снова идет гормональная перестройка организма.

2
Недостаток сна

К этому добавляется частое кормление ребенка. Дополнительный стресс женщина получает от прерывания сна ночью. Это одна и главных проблем. Для каждого человека сон важен. Пробуждение через каждые 2-3 часа не дает организму полностью расслабиться, женщина пребывает в постоянном напряжении.

Как выход из ситуации — спать с ребенком в одной кровати. Знаю, что многие возмутятся, будут говорить об опасности и вреде этого. Однако, я, как мать своих детей и как психолог, рекомендую попробовать. Дело в том, что не все дети с рождения могут спать с матерью, это очень индивидуально. Только попробовав, ты сможешь понять, спать с ребенком или нет.

3
Беспокойный ребенок

Еще один момент — капризные дети. Ребенок, как кажется, плачет без причины, и в конечном итоге женщина становится источником ярко выраженной агрессии. Рекомендация та же: положи ребенка спать с собой! Или как вариант положи на ночь рядом с ребенком свою подушку: запах матери его успокоит.

4
Отсутствие поддержки

К сожалению, партнеры некоторых женщин не способны понять груз обязанностей, свалившихся на их женщин. Непонимание и отсутствие желания помогать им только усугубляет психоэмоциональный дисбаланс новоиспеченных мам. Хорошо, если рядом есть няни и бабушки, которые могут первое время помогать им. А если их нет или нет возможности быть всегда на подхвате?

В таком случае советуем откровенно поговорить с партнером. Установите, например, на период взросления ребенка (2-3 года) четкие обязанности друг для друга. Так будет легче всем.

Иногда пары сталкиваются с проблемами в интимной жизни после родов. Объясни партнеру, если понадобится вместе с психологом или врачом, что секс в первые месяцы может навредить тебе. Только с помощью переговоров вы сможете достичь понимания.

5
Страх за ребенка

С рождением ребенка у женщины усиливается чувство страха за него, что усугубляет ситуацию. С этим сталкиваются 70 % мам. Многие начинают прокручивать в голове негативные сценарии, вспоминать о детских болезнях и несчастных случаях. Главное в такие моменты — суметь переключиться на что-то позитивное. Лучше представляй, каким здоровым и красивым станет твой малыш.

Как долго это может продолжаться

Послеродовой дискомфорт обычно длится не более полугода. Самый трудный период приходится на первые 2-3 месяца, дальше становится легче. Если же депрессия носит затяжной характер, то обязательно нужно обратиться к врачу.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: Deposit photo

Видео: Youtube