Психологические тренинги: как выбрать?

Психологический тренинг: выход или ловушка?

Психологические тренинги – это мощнейший толчок к новой жизни, эффективный способ изменить себя, источник новых знаний и… отличный способ заработать деньги! Масса специалистов, психотерапевтов, тренеров получает свои заработки совершенно честно и законно. Но наряду с полезными психологическими тренингами можно встретить и массу мошеннических, вредоносных курсов.

WomanJournal.ru рассказывает о том, как выбрать хорошие тренинги личностного роста, которые действительно изменят твою жизнь к лучшему, и как изобличить мошенников, чьи курсы не только не принесут пользы, но и могут быть опасны!

Начнем с азов! Наверняка, ты не раз слышала жуткие истории о том, как после психологических тренингов у людей начинала «ехать крыша», они впадали в депрессию, менялись не в лучшую сторону, а в самых крайних случаях даже шли на суицид. Отсюда вопрос: почему так много мошеннических школ и опасных тренингов? И почему так много людей становятся их жертвами? Да потому что на тренингах преподают профессиональные «мозгоправы», т. е. профессиональные манипуляторы. А люди, пришедшие на тренинг, обычно находятся не в лучшем состоянии (тревоги, пониженная самооценка, депрессия), и они представляют собой легкую добычу. Манипулятор обещает им «спасение» и «новую жизнь». Ну а за надежду на новую жизнь люди традиционно готовы платить...

Как же найти хорошие психологические тренинги и отличить их от мошеннических?

Начни с собственного мини-исследования. Опроси знакомых, может, кто-то порекомендует хорошие курсы. При этом внимательно смотри на самого знакомого: если подругас восторженным блеском в глазах рассказывает, как ей помог такой-то тренинг, а у самой тем временем проблемы на работе, муж загулял, здоровье не ахти, прислушиваться к такой рекомендации не стоит.

Всегда равняйся на людей счастливых, гармоничных и успешных. Такие люди могут быть наглядным доказательством того, что тренинг хорош и эффективен. Можно также почитать рецензии на психологический тренинг в журналах (а вот рецензии на сайте самого тренинга могут быть написаны подставными людьми, так что на них обращать внимания не стоит).

Как отличить эффективный тренинг от опасного?

Ты можешь пойти на психологический тренинг к популярному психотерапевту. Такие люди уже сделали себе имя. Они выпускают книги , выступают на ТВ. Их тренинги могут стоить дороже, зато это практически гарантированный способ избежать «разводки», ведь публичным людям не нужен скандал.

Однако, придя в незнакомую школу, чтобы записаться на психологический тренинг, ты можешь и сама разобраться, что к чему. Главное, придерживайся простой техники безопасности:

Смело расспрашивай все, что тебя интересует, и все, что тебе непонятно. Ты имеешь право знать, кто тебя будет тренировать, какая у человека квалификация, какой опыти т. д. Ты можешь поговорить с кем-то уже прошедшим такой тренинг (люди, которым понравился результат тренинга, часто записываются на тренинги более высокого уровня в той же школе). Если чувствуешь, что отвечают тебе уклончиво или раздражительно, – уходи!

Внимательно следи за тем, как с тобой общаются до или во время психологического тренинга. Если пытаются пристыдить, вызвать чувство вины, запугать, разворачивайся и уходи – это типичные приемы манипуляторов. Например: «Если вы сейчас не пройдете этот тренинг, от вас уйдет муж» и т. п.

Хорошие тренеры, как правило, умеют изъясняться очень ясно и доступно. Если тренер корчит из себя великого гуру, говорит загадками и в ответ на твои вопросы и просьбы объяснить что-то непонятное намекает, что «истину познать дано не каждому», найди себе другой психологический тренинг и другого учителя!

Самое главное, попадая на тренинг, внимательно слушай себя! Конечно, тренинги предполагают не всегда комфортные для тебя ситуации. Задания бывают разные. Например, просить милостыню у прохожих, станцевать посреди улицы (отличный способ избавиться от идеализации общественного мнения). Или забраться на стремянку и упасть спиной на руки остальных членов группы (упражнение на доверие). Запомни, на тренингах ты будешь постоянно получать вызов. Но только тебе решать, готова ли ты его принять или пока нет. Личностный рост должен осуществляться с той скоростью, которая комфортна тебе! А если на тебя давят, пытаются заставить что-то сделать, запугать или манипулировать – уходи! Тренинги должны приносить радость, вдохновение, облегчение!

Автор: Виктория Исаева, специально для WomanJournal.ru

Фото: Shutterstock