Веские причины вести дневник

Иногда содержимое головы лучше всего характеризует слово «хаос». Ты не понимаешь, откуда берутся вспышки неконтролируемой агрессии или приступы глубокого уныния, какое решение принять в сложной ситуации, что вообще делать дальше и чего хочешь на самом деле. Навести порядок в мыслях поможет дневник. Как это происходит и зачем еще он тебе нужен? WMJ.ru выяснил у эксперта.

Зачем люди ведут дневник

Психический аппарат работает через речь — что не сказано, то не прожито. Письменная речь тоже считается, хотя, в отличие от устной, подвергается большей цензуре. Это не слишком хорошо для психоанализа — в тексте мало спонтанности, но вполне подойдет для того, чтобы систематизировать собственные мысли, эмоции и реакции, то есть лучше себя понять. Впрочем, дневник можно вести и устно, например записывая голос на диктофон.

Нашей памяти свойственно вытеснять неприятные моменты, поэтому школьные годы часто кажутся нам лучезарными, а отношения с бывшим — идеальными. Представь себе ситуацию, в которой бойфренд предлагает тебе расстаться по несколько раз в месяц. Совершенно естественно, что после этого твой текст будет напоминать словарь ненормативной лексики. Но пройдет день, другой, мужчина принесет тебе завтрак в постель и станет «мимимишенькой»: механизм вытеснения работает безотказно, мозг не видит системную ошибку, отношения продолжаются. В этой ситуации заглянуть в дневник было бы очень полезно, хотя бы для знакомства со статистикой собственных переживаний.

Дневник помогает сформулировать все «за» и «против»

Я не из тех людей, кто считает, что истина рождается в споре, но в споре с самой собой точно рождается точка зрения. Возможно, при написании текста дополнительная активность мозга натолкнет тебя на новые идеи. Главное — не стесняться. Смело пиши любой бред, что приходит в голову, ты же не собираешься послезавтра издавать свои заметки миллионными тиражами.

Кстати, о миллионных тиражах. Излагая каждый день свои мысли, ты учишься делать это все лучше и лучше. Вдруг твои записи окажутся в итоге любовным романом, психологическим триллером или сценарием для фильма ужасов? Возможно, через двести лет твои потомки продадут этот дневник с аукциона. И даже если не продадут, такие дневники становятся ценной семейной реликвией — пусть внуки знают, какие страсти одолевали бабушку.

Дневник помогает сохранять идеи

Те, что не пригодились в настоящий момент, но могут быть полезными в будущем — именно дневник напомнит тебе о них. Случается, что интересные мысли приходят невовремя, забываются за день или просто опережают свою эпоху. Один американец на уличной распродаже в старом пожарном шлеме нашел обгоревшую тетрадь, на страницах которой Никола Тесла спорил с Эйнштейном. Рассуждая, Тесла пришел к пониманию того, что такое шаровая молния и как передавать энергию без проводов на дальние расстояния.

Фото: Shutterstock.com