5 января 03:00
0

Прошлогодние обиды: как научиться прощать

Устала от невысказанных обид? Хочешь начать год с чистого листа? WomanJournal поможет избавиться от всех негативных эмоций уходящего года!

F3c8509811db524fcd4eaa6656fa1a4d12dafd6c

Пишем письмо обидчику

Некоторые думают, что простить – значит, проявитьнедостойную слабость. Если хочешь, можешь бережно лелеять свои обиды ещемного-много лет и мечтать о мести. Вот только зачем? Они все равно что мусор,который отравляет твою жизнь и мешает двигаться вперед. Очень сложно идти ксвоим целям, когда за плечами неприятный и бесполезный груз. Сбрось его с плечи попробуй простить тех, на кого злилась в прошлом году. Вот несколько простыхи эффективныхспособов.

Составь список обидчиков. Включи в него всех, коговспомнишь: от заклятых врагов до друзей или родных, нечаянно тебя задевших.Напротив каждого имени напиши краткий список своих претензий и обид.

А теперь поработай с каждым обидчиком отдельно. Напишикаждому письмо гнева. Не стесняйся в выражениях. Вырази свои эмоции как можноболее красочно. Выплесни агрессию, боль и ярость. Пиши до тех пор, пока непочувствуешь, что гнев понемногу затихает. В какой-то момент ты почувствуешь,что тебе больше нечего сказать. Радуйся: это значит, что негативные эмоциивыплеснулись наружу. Теперь сожги письмо и порадуйся, глядя на пламя: от твоейобиды теперь остался только пепел.
Возьми новый лист бумаги и напиши красивым шрифтом: «Дорогой …! С любовью иблагодарностью я прощаю тебя! Я принимаю тебя таким, какой ты есть! Я отпускаювесь мой негатив и прошу у тебя прощения за мои негативные мысли и чувства!»

Если тебя одолевают мысли на тему «Ну как он мог (как она могла)…»,возможно, тебе станет легче, если ты намеренно сделаешь так, как твои обидчики.Например, ты не выносишь грубости и тебя раздражает, когда кто-то из твоихзнакомых крепко выражается в твоем присутствии. Попробуй хоть раз ответитьгрубияну «на его языке». Если ты в глубине души всегда об этом мечтала, носдерживалась из вежливости, тебе обязательно станет легче. Но такой способподходит не для всех ситуаций, поэтому, прежде чем пробовать, тщательно взвесьвозможные последствия.

537fa38b80c7a59245f69b32aadacb47a9c1686c

Когда сама себя обидела

Найди выгоду в сложившейся ситуации. Например, ты до сих поробижена на бывшего за то, что он тебе изменил. Попробуй взглянуть на это сдругой точки зрения и понять, какие возможности открыла тебе его измена. Можетбыть, так было предназначено судьбой, чтобы ты впоследствии нашла своюнастоящую любовь — преуспевающего принцана желтом «Ягуаре»? А может быть, его предательство вдохновит тебя на мемуары и ты прославишься? Поблагодари обидчика! Егопоступок изменил твою жизнь к лучшему. Просто ты пока не видишь перемен, ноесли поверишь, что они к лучшему, так ибудет!

Мы часто обвиняем других людей в том, чего не можем проститьсебе. Если ты обвиняешь кого-то в черствости (несправедливости, глупости),значит, на уровне подсознания ты, скореевсего, недовольна собой. Проверь по своему списку, в чем ты обвиняла других, ипопытайся понять, чего ты не можешь принять в самой себе. Помни: простить ипринять гораздо важнее, чем прощать и принимать других. Ведь если тебе ненравится человек, ты можешь уйти и больше никогда с ним не общаться. От себя,увы, не сбежишь и не спрячешься. Поэтому прямо сегодня начни с любовью прощатьсвои несовершенства. Возьми чистый лист и напиши: «Я люблю себя, несмотря ни на что! Я позволяю себе быть такой,какая я есть. Я принимаю себя во всем многообразии моей личности». Напиши этислова много раз подряд или сделай красочный плакат и повесь его на видноеместо. Ты удивишься, как быстро начнет меняться твоя жизнь, если ты попробуешьжить в любви и приятии.

Самое главное — помни:ты живой человек и имеешь полное право обижаться на кого угодно и сколькоугодно. Но помимо этого ты имеешь право выбора. Только ты решаешь, стоит лиобижаться на слова и поступки других людей. Может быть, иногда стоит простопожать плечами и пойти дальше.Психологический парадокс заключается в том, что чем легче ты прощаешь, темменьше в твоей жизни поводов для обид!

0
Комментариев

Читайте также

Интересное в сети
Рекомендуем
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...