12 февраля 00:30
0

4 неожиданных плюса повышенной тревожности

Эксперт объяснила, почему твоя привычка паниковать и беспокоиться обо всем на свете может быть преимуществом, а не недостатком.

Олеся Фоминых
психолог, психотерапевт, гипнолог

Словосочетание «повышенная тревожность» стало практически синонимом невроза. Тем не менее у некоторых людей она не вызывает серьезных нарушений в деятельности нервной системы. Это заявление может показаться необычным, ведь зачастую повышенная тревожность становится источником перевозбудимости, плохого сна, раздражительности и суетливости. Но психически здоровому человеку она иногда приносит пользу. Так что если ты постоянно паникуешь, имей в виду — из этого состояния тоже можно извлечь пользу, и есть немало вещей, которым оно тебя учит.

Наводить порядок

Если тревога не позволяет сконцентрироваться на глобальных задачах, почему бы не переключить свое внимание на более мелкие? Например, я всегда советую пациентам в состоянии повышенной тревожности навести порядок на рабочем столе или дома, спокойно разложить все по полочкам, чтобы не искать, где и что лежит. Таким образом ты даришь себе чувство контроля над ситуацией и успокаиваешься. Если уборка не твой конек, подумай, какие еще задачи могут увлечь тебя — из тех, до которых у тебя вечно руки не доходили.

Просчитывать риски

Повышенная тревожность может быть сигналом — надвигается что-то непредвиденное. Как правило, в состоянии беспокойства человек легко предвидит все риски, а значит, у него появляется возможность подстраховаться. В отличие от его более расслабленных приятелей, тревожный индивид настроен искать проблемы, опасности и рассчитывать на любой исход ситуации, поэтому лучше и быстрее реагирует на неприятные события.

0
Комментариев

Читайте также

Интересное в сети
Рекомендуем
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...