Мы решили разобраться в наиболее частых причинах страхов и фобий по поводу вождения автомобиля и попробовали выяснить, как от них можно избавиться. Боязнь вождения, или амаксофобия, — одна из самых распространенных фобий в мире: по разным подсчетам ею страдают от 5 до 25 % живущих в цивилизованных странах людей. Причем среди них представительниц прекрасного пола, склонных к периодическим приступам амаксофобии, почти вдвое больше, чем мужчин.В одних, более запущенных случаях причиной фобии становится пережитое ДТП или другое сильное эмоциональное потрясение, связанное с автомобилем, в менее явных случаях люди могут водить много лет, но неизменно испытывать некоторое волнение относительно будущей поездки без каких-либо явных причин для этого.Боязнь ДТПСтрах попасть в ДТП за рулем автомобиля довольно сложно назвать просто фобией — в конце концов, автомобили действительно самый аварийный вид транспорта. Несмотря на то что в 2016 году в России сократилось количество аварий с летальным исходом, к сожалению, именно ДТП неизменно уносят тысячи жизней каждый год. Даже если водитель опытен и сидит за рулем отличного автомобиля с прекрасными рейтингами безопасности, всегда есть риск человеческого фактора — например, когда за руль соседнего автомобиля сел пьяный или не совсем адекватный человек.На втором месте по частоте фобий вождения стоит боязнь потерять контроль над своим железным конем. Если автомобиль исправен и с погодными условиями на дороге все прекрасно, то, скорее всего, с тобой такого не произойдет. Однако в дождь или гололед риск потерять управление действительно довольно высок.Страх критикиОсознанно или неосознанно, но все мы в той или иной мере боимся быть раскритикованными. А в таком деле, как вождение автомобиля, когда порой даже нет правых и виноватых и невозможна единственная точка зрения, страх критики (например, со стороны отца или мужа) может навсегда отбить у тебя желание управлять автомобилем. Дамам в этом плане намного сложнее, ведь их постоянно окружают шутки про то, что женщина за рулем — это обезьяна с гранатой.Конфликты на дорогеСтрах конфликтов, стычек и даже просто грубости на дороге тоже чаще всего свойствен именно женщинам. Но и мужчинам с тонкой душевной организацией есть чего опасаться — ведь бывалые водители знают, что не проходит ни дня без того, чтобы как-нибудь не обозвать подрезавшего их на дороге водителя. А в случае ДТП конфликт в той или иной форме и потеря солидного количества нервных клеток практически неизбежны.Страх быть обманутымНекоторые люди боятся покупать автомобиль даже не столько из-за боязни вождения, а по причине того, что они ничего не понимают в его устройстве. И это тянет за собой огромную вереницу других страхов: страх остаться посреди дороги беспомощным, потому что автомобиль просто не желает сдвигаться с места без видимой на то причины, страх быть осмеянным и [обманутым в автосервисе](https://www.wmj.ru/avtoledi/avtoservis-smotri-v-oba/ ) и многое другое.Нам часто приходится работать с женщинами-водителями разной степени опытности, и можно с уверенностью сказать, что чуть ли не каждая была ранее обманута в автосервисе недобросовестными ремонтниками. К сожалению, это далеко не редкость. В недобросовестных сервисах пользуются неопытностью водителей и пытаются заработать на этом: меняют детали, которые не нуждаются в замене, находят неактуальные причины поломки, включают в счет дополнительные услуги, которые по факту не были оказаны. Для честного автосервиса такой подход просто неприемлем: клиент по итогам работ обязательно должен получить полный отчет о проведенной работе и не бояться задавать вопросы о том, что было сделано и зачем.Как бороться со страхом вожденияЕсли ты уже точно решилась [на покупку автомобиля](https://www.wmj.ru/avtoledi/kakie-avtomobili-vybirayut-rossiyskie-zvezdy/ ), но все еще боишься садиться за руль (или уже водишь, но до сих пор испытываешь тревогу), психологи советуют пользоваться некоторыми специальными приемами. Например, перед тем как поехать, посиди в машине спокойно в течение нескольких секунд, привыкни к обстановке, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, поставь приятную расслабляющую музыку. Попробуй технику прогрессивного мышечного расслабления по Якобсону — уроки этой техники можно найти в YouTube.Если речь идет не просто о беспокойстве, а о настоящей фобии, то к делу стоит подойти более серьезно. Запиши свои страхи и оцени свой уровень тревожности по шкале от 0 до 10, где 0 — это полное спокойствие, а 10 — настоящая паника. Пробуй привыкать к вождению постепенно: сначала просто пару минут в день смотри на машину с ключами в руке, потом постарайся по пять минут в день проводить в заведенной машине. Затем (когда окажется, что автомобиль уже не вызывает у тебя такой тревоги, как раньше) начинай потихоньку водить — вокруг района или вокруг хорошо знакомой части города. Если же фобия так и не проходит, несмотря на все твои усилия, попробуй обратиться к психологу или психотерапевту: на сегодня разработаны специальные методики для лечения такого рода страхов.Текст: Анастасия Бурмистрова Фото: pexels
