Выбираем полезные десерты

Чтобы не набрать лишний вес, совсем необязательно отказывать себе в сладостях. Wmj.ru поделится с вами идеями десертов, которые наверняка придутся по душе сладкоежкам. При этом будьте спокойны — они полностью удовлетворят ваше представление о dolce vita, но никак не повлияют на ваш вес. Потому что они не только вкусны, но и очень полезны.

Йогурт с различными наполнителями

Этот десерт вкусен, полезен, в нем содержится очень мало калорий и самое основное — он прост в приготовлении. Сейчас разгар лета, так что разных фруктов и ягод, которые подойдут в качестве наполнителя, очень много. Покупаем натуральный йогурт с низким содержанием жира, без красителей и консервантов. В десерт можно добавить орешки, мюсли, кокосовую стружку, кофейные зерна, меду, корицу или ваниль.

Инжир с орешками

Еще один незамысловатый десерт — микс из орешков и инжира. Свежий инжир разрежьте пополам, положите немного козьего сыра, сверху посыпьте орехами и полейте медом. Основной ингредиент можно заменить финиками.
Такой десерт чрезвычайно полезен, поскольку содержит почти все известные витамины. После такого десерта вы надолго забудете о чувстве голода и получите заряд бодрости.

Бананы с корицей и медом

Этот очень сытный и полезный рецепт подойдет тем, кому приходится сочетать физическую и умственную нагрузку. В бананах содержится калий, магний, множество витаминов, в том числе и Е, отвечающий за молодость кожи. Посыпьте пару бананов корицей, добавьте к ней две ложечки меда и будьте уверены, что сил справиться со всеми делами у вас хватит.
Лучше скушать такой десерт в первой половине дня как в свежем, так и запечённом виде.

Салат из фруктов

Еще один «ленивый» десерт идеально подойдет для лета. Берем яблоки, бананы, груши, апельсины и киви. Все это витаминное богатство можно заправить натуральным йогуртом или сметаной. В качестве «изюминки» можно добавить ложечку меда или просто полностью заправить им салат.

Фото: pinterest.com