Звезды тоже борются с лишним весом. WomanJournal.ru расскажет тебе, как именно! Знаменитости выглядят стройными и здоровыми не только потому, что у них хорошая генетика. Зачастую прекрасные тела достаются им через кровь, пот и слезы. Так, Гвен Стефани, в детстве испытывавшая комплексы по поводу полноты, изводит себя все новыми и новыми диетами, Гвинет Пэлтроу лишила себя обедов, а Дженифер Лопес буквально живет в спортзале. Но разве результат того не стоит? WomanJournal.ru расскажет тебе о секретах звездной худобы! До Нового года еще осталась пара недель – и при желании ты успеешь применить методы знаменитостей на себе! Кармен Электра Кармен Электра выбрала, пожалуй, самый приятный и полезный вид тренировок – красотка занимается стриптизом! Она танцует с 5 лет (надеемся, начинала она не со стриптиза все-таки), и это всегда помогало ей держать себя в великолепной форме. Правда, Кармен Электра не раз признавалась, что никогда не бывает довольна своим животом. Однако это не мешает ей за день выпивать до восьми банок колы. «Она снижает мой аппетит и придает энергии!» – восклицает актриса. Гвен Стефани Гвен Стефани сидит на диетах с шестого класса! Именно тогда у нее появились комплексы по поводу полноты. Певица перепробовала десятки диет, и до сих пор не может остановиться, каждый сезон эксперементируя с новым способом похудения. «Я пытаюсь себя сдерживать, но все-таки я супер-невротичка по поводу диеты, — признается Гвен Стефани. — Я нервничаю даже по поводу того, что не должна быть невротичкой!». Гвинет Пэлтроу Гвинет Пэлтроу сидит на детокс-диете и ведет на эту тему блог, очень популярный среди американских читательниц. Специальную очищающую систему питания для нее разработал кардиолог из Нью-Йорка Алехандро Джангер. Этот жестокий человек лишил актрису апельсинового сока, молочных продуктов, алкоголя, сахара, пшеницы, кофеина, сои и суш. Кроме того, Гвинет Пэлтроу и ее последовательницам приходится жертвовать полноценными завтраками и обедами. Актриса предупреждает: такая диета позволяет максимально быстро сбросить вес, но может привести и к проблемам со здоровьем – поэтому сначала нужно проконсультироваться с врачом. Дженифер Лопес После родов Дженифер Лопес сбросила 20 кг. Она занималась фитнесом каждый день, даже после 18-часовых съемок. Это перешло в привычку, и теперь певица продолжает заниматься спортом каждый день. После 10-минутной разминки она приступает к активным силовым упражнениям и занимается не менее часа. Чтобы фигура оставалась женственной, Дженифер Лопес уделяет большое внимание упражнениям на гибкость. При этом она ест 1 400 калорий в день. Основа ее рациона – овощи и фрукты. Хилари Дафф Хилари Дафф рассказала о своей предсвадебной диете. Она потребляет много продуктов с высоким содержанием жиров – например, таких, как авокадо и горький шоколад. Они отлично подавляют чувство голода. «Я люблю фрукты, овощи и хумус, – говорит актриса, – и иногда даже позволяю себе объедаться. Но очень редко! Главное, чтобы все было в меру». В перерывах между основными приемами пищи Хилари Дафф ест что-нибудь вкусное, но полезное – например, греческий йогурт с вялеными овощами. И обязательно дважды в неделю – кардио-тренировки! «И помните, что совершенных людей не существует» – разумно советует красотка. Кайли Миноуг Кайли Миноуг питается по системе знаменитого Мишеля Монтиньяка. Диета, разработанная этим французом, основана на потреблении большого количестве протеинов (30%) и жиров (30%) и маленького количества углеводов (40%). Причем углеводы тоже делятся на «хорошие» и «плохие». К первым относятся фрукты и овощи, хлеб с отрубями, черный шоколад. А «плохие» мы потребляем вместе с сахаром, белым хлебом, картофелем и морковью. А еще Кайли Миноуг любит позаниматься на тренажерах, которые заставляют мышцы быстро сокращаться – да-да, именно те, что показывают в «магазинах на диване». Кристина Агилера Кристина Агилера занимается спортом от двух до пяти раз в неделю. Больше всего ей нравится делать упражнения на пресс – представь себе, за один прием молодая мама может поднять корпус из положения лежа 300 раз! У певицы довольно своеобразная диета – она не ест ничего белого. Рис, сахар, мучные продукты – все это под запретом. Шесть дней в неделю Кристина Агилера ест исключительно здоровую и полезную пищу, но на седьмой позволяет себе оторваться. Виктория Бекхэм Виктория Бекхэм придерживается японской диеты. Основные продукты ее рациона – рыба, рис, фрукты, овощи и соя. Еще жена самого обаятельного футболиста в мире любит бобы и коктейли из морских водорослей. Также похудению способствуют и маленькие порции, традиционные для японской кухни. Виктория Бекхэм в курсе, что на островах Окинава, где самая большая продолжительность жизни, люди потребляют до десяти видов фруктов и овощей в день и много рыбы и морепродуктов, богатых кислотами Омега-3. Бейонсе А вот Бейонсе перед съемками в Dream Girls сидела на… кленовом сиропе! В течение двух недель она поглощала его, разбавляя лимонным соком, водой и кайенским перцем. Певица признает, что такая ядреная биодобавка – настоящий стресс для организма, зато благодаря ему не только тают лишние килограммы, но и заметно очищается кожа. Тина Канделаки Тина Канделаки рекомендует чайно-медовую диету. «Все элементарно и просто. Как только хочется пить, нужно пить чай и есть мед. Я же ничего не ем, поэтому пить хочется постоянно. Чай зеленый можно настоять на имбире, мелко настругав имбирный корешок. Можно добавить яблочко по вкусу, корицу. Все зависит от ваших пристрастий. Но то, что зеленый чай можно сделать очень вкусным, это точно. Самое замечательное, что на этой чайно-медовой диете человек спокойно может жить неделями», – рассказывает Тина Канделаки. Комментарий Елизаветы Боярской:"Я вообще никогда не сижу на диетах, спортом не занимаюсь. И ем все, что мне хочется, очень люблю сладкое. Так что мне, наверное, очень повезло. Во-первых, хорошая наследственность – родители у меня оба достаточно худенькие, во-вторых, мой бешеный темп жизни, изнуряющие съемки, бесконечные спектакли, нервы: тут захочешь поправиться – не поправишься! Просто нет возможности раздаться."
