Праздник был бурным? Ненастное самочувствие и неважный внешний вид наутро после вечеринки вполне поддаются исправлению! Удался праздник или нет, утро после него для всех выглядитпримерно одинаково. А что делать, если сегодняшний день тебе придется провестисреди однокурсников или коллег, большинство из которых спало наканунеположенные восемь часов? Конечно, сделать вид, что вчера ты тоже отправилась впостель в 22.00. Ненастное самочувствие и неважный внешний вид наутро послевечеринки вполне поддаются исправлению за шесть шагов. С их помощью легко избавитьсяот заметных окружающим последствий недостаточного сна и минимизировать вред,причиненный алкоголем (даже если ты уверена, что злоупотреблений за тобой ненаблюдалось). Шаг 1: Восстанови водный баланс Любой алкоголь сильно обезвоживает организм, поэтому впервые два часа после пробуждения больше всего ему нужна вода, не менееполутора литров. Это поможет восстановитьводный баланс и вывести значительное количество токсинов, главных виновниковневажного самочувствия после бурного веселья. Шаг 2: Избавься от токсинов Добавь в утренний чай лимонный сок и чайную ложку меда. Врезультате обезвоживания мы теряем значительное количество витаминов, вчастности витамин С, который обладает свойством связывать и выводить вредныевещества из организма. И в цитрусовых, и в даре пчел натуральной «аскорбинки» вдостатке. А мед, помимо прочего, сам по себе является природнымвитаминно-минеральным комплексом, который поможет набраться новых сил. Шаг 3: Приведи в порядок мысли и чувства Эффективно выводит шлаки горячая ванна, но не слишкомпродолжительная, не дольше 10 минут, иначе придется прилагать дополнительныеусилия для борьбы с сонливостью. Продолжи водные процедуры щадящим контрастнымдушем. Сидя в ванной, чуть наклони голову вперед и чередуй теплую и прохладнуюводу, направляя струю душа в область темени. Такой массаж снижает давление,улучшает кровообращение, приводит в порядок чувства.Вуаля! Ты уже почти готова к бою – полноценному рабочему илиучебному дню. Только все-таки постарайся выспаться сегодня ночью. Шаг 4: Верни взгляду ясность Эффективный спасительный массаж, который вернет глазам утраченный блеск и снимет отечность,доступен каждому обладателю пары обычных столовых ложек. Отправь их вморозильную камеру на 15 минут, а затем приложи к векам выпуклой стороной имягко помассируй кожу круговыми движениями. Шаг 5: Оживи цвет лица Первое, что выдает наш недосып, – тусклый, сероватый цветлица, присущий «ночным жителям». Недостаток сна – это серьезный стресс длямногих систем человеческого организма, но реакция кожи оказывается самойзаметной. Чтобы улучшить местное кровообращение и тонизировать ее, воспользуйсякремом для лица с витамином С или экстрактом апельсина. Шаг 6: Подкрепи силы Пришло время для особенного завтрака. Особенного, потому чтоему предстоит решить четыре важнейших задачи и при этом не перегрузитьизмученный праздной жизнью желудок. Итак, твой утренний прием пищи должен:
