Современные методики одинаково эффективно помогают и в любви, и в карьере, в учебе и в похудении. Но как это делать? Мы привыкли думать, что путь к успеху должен быть долгим, сложным и тернистым. На самом деле это миф! Большинство современных психологов сходятся во мнении, что, владея некоторыми простыми методиками, вы сможете легко добиться успеха в любой сфере своей жизни. Мы собрали для вас пять самых эффективных методик достижения успеха. Выбирайте любую или пробуйте все подряд! Эти техники НЛП и позитивной психологии помогут не только добиться конкретного результата, но и улучшить жизнь, сделав ее легкой, приятной и бесстрессовой! Методика достижения успеха № 1: материализация мыслей Любые перемены – это всегда определенный стресс. Вот почему мы так часто терпим неудачу, пытаясь добиться желаемого. Казалось бы, если вы хотите похудеть или устроиться на новую работу стройной, – это благо. Но подсознание с его страхами, привычками и негативными установками может бояться нового и мешать вам в реализации цели. Поэтому, чтобы добиться успеха несмотря ни на что, нужно постепенно приручить свое подсознание и приучить его думать в позитивном ключе. Для этого каждый день уделяйте хотя бы 5–15 минут технике визуализации. Представляйте во всех красках, какой чудесной станет ваша жизнь с новой фигурой/работой/машиной. В своих фантазиях прокручивайте только благоприятные обстоятельства. Можете дополнить визуализации аффирмациями (то есть проговариванием того, что вы хотите получить). Так вы победите свои страхи, материализуете мысли и откроете себе короткую дорогу к успеху. Методика достижения успеха № 2: координация намерения по Зеланду На пути к нашей цели мы часто начинаем переживать и нервничать, когда что-то идет не по плану. Кажется, что «жизнь против нас». В таких случаях мы, как правило, начинаем еще ожесточеннее добиваться желаемого, веря, что «если очень долго мучиться, то что-нибудь получится». На самом деле все с точностью до наоборот! Популярный писатель Вадим Зеланд утверждает, что если вы «сбросите важность» (то есть перестанете так зацикливаться на своей цели), дело пойдет гораздо легче и быстрее. Еще одна хитрость – довериться миру и позволить ему помочь вам в реализации желаемого. Как это сделать? Очень просто! Зеланд советует завести странную привычку радоваться неудачам. Вы ведь не знаете, какой путь к вашей цели самый короткий, правда? А может то, что кажется вам неудачей, на самом деле величайшая победа и огромный шаг к тому, чтобы желание исполнилось? Скажите себе: «Все отлично! Мое намерение реализуется!». Иными словами, ищите плюсы в каждой ситуации. Когда жизнь «вмешивается» в наши планы, она их вовсе не рушит, как мы привыкли считать, а корректирует (т. е. помогает нам добиться своего кратчайшим путем). Методика достижения успеха № 3: формулируем результат Абстрактная фантазия не сбывается. Достичь можно только ясной и четко поставленной цели. В НЛП это называется методикой хорошо сформулированного результата. Ответьте сами себе на тестовые вопросы, и ваши абстрактные мечты превратятся в конкретную цель. Чего именно вы хотите? (Ответ должен укладываться в формулу: «Я + позитивный глагол в настоящем времени + важные дополнения»). Что вам даст обладание этим результатом? Зачем вам это нужно? Как вы себе представляете обладание этим результатом? Каким образом вы узнаете, что достигли результата? Что вы увидите/услышите/почувствуете, когда достигнете своей цели? В каких ситуациях достижение этого результата окажется неуместным или бесполезным? Где и когда вы хотели бы получить свой результат? Хотите ли вы обладать этим результатом всегда? Что вы можете потерять, если достигнете своей цели? Что у вас уже есть для достижения необходимого результата и что вам еще потребуется? Ответы на эти вопросы помогут не только ясно сформулировать задачу, но и оценить риски, мотивацию, ресурсы. Методика достижения успеха № 4: «Как если бы» Иногда цель кажется такой далекой и недостижимой, что не знаешь, как к ней подступиться. Тут помогут визуализации. А еще особая медитативная техника под названием «Как если бы». Как ее реализовать? Расслабьтесь, лягте или сядьте поудобнее. Закройте глаза. Дышите ровно и глубоко. Освободите голову от лишних мыслей, сконцентрируйтесь на дыхании. Представьте себя в будущем (скажем, через 5/10 лет). Все ваши мечты сбылись, вы добились успеха, о котором мечтали. Разглядите себя во всех подробностях: как вы выглядите? Где находитесь? Что делаете? Как себя чувствуете? Когда образ будет ярким и ясным, спросите себя в будущем: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы добиться того, чего я хочу? С чего мне начать? Как я должна действовать?». Вы удивитесь, но ответ придет. Либо вы увидите себя в будущем, отвечающую на свой вопрос. Эта медитация помогает установить контакт и пообщаться с «успешной частичкой вашего подсознания». Ведь у вас от природы есть все необходимые ресурсы, чтобы добиться успеха, просто вы редко о них вспоминаете и еще реже ими пользуетесь. Конечно, в нашем ритме жизни очень трудно медитировать, требуется время, чтобы тревога и волнение не отпускают — успокоиться и расслабиться поможет оригинальный препарат Афобазол. Он совсем не похож на другие успокоительные средства или транквилизаторы, потому что не оказывает угнетающего действия на центральную нервную систему. Он просто помогает вашему организму восстановить естественный механизм, благодаря которой нервная система сама справляется со стрессом. Методика достижения успеха № 5: любовь к себе Главная и самая эффективная техника достижения успеха – это любовь к себе! Психологи установили поразительный факт: по-настоящему счастливы и успешны бывают те люди, которые любят себя. Ведь любовь к себе – это универсальная программа, которая помогает вам всю жизнь. Человек, любящий себя, привык думать о себе хорошо. Он считает себя достойным всего самого лучшего, а значит, просто не может материализовать себе что-то плохое! Для любви к себе возьмите на вооружение эти простые правила: Любовь к себе безусловна. Забудьте о критике! Перестаньте осуждать себя за что бы то ни было. Вместо того чтобы в очередной раз ругать себя, лучше хвалите! Так вы будете меняться к лучшему гораздо быстрее. Хватит запугивать себя. Как только начинаете чего-то бояться или накручивать себя, придумывая всякие ужасы, тут же останавливайтесь и говорите: «Я люблю себя, моя любовь создает мне все только самое лучшее в жизни. Я всегда в безопасности!». Чаще прощайте других людей и себя. Обиды на себя и на других наносят вред самооценке. Не ленитесь повторять: «С любовью и благодарностью я принимаю себя такой, какая я есть. А других людей такими, какие они есть. Я с радостью прощаю и наполняю свою жизнь любовью!». Приучайтесь делать себе комплименты. Хотя бы 10 штук в день! Признавайтесь себе в любви чаще! Автор: на правах рекламы
