25 января 09:15

Что такое «синдром отложенной жизни» и зачем с ним бороться

Разбираем с экспертом-психологом
Предлагаем вам провести маленький эксперимент. Закройте на секунду глаза и ответьте: кто в вашей жизни самый важный человек? Чей образ появляется: мужа, ребенка, родителей? А как же тот человек, что прожил с вами всю жизнь, поддерживал, достигал, заботился — как же вы сами? Вместе с экспертом мы разобрали, как разучиться все откладывать и научиться жить сегодня.

Евгений Идзиковский

практикующий психолог, коуч, сертифицированный гипнотерапевт в России и США, мастер нейролингвистического программирования

Подумайте, только честно: как часто в жизни вы выбираете себя? Полежать, а не поиграть с ребенком, заказать еду вместо того, чтобы готовить, купить себе новое платье, а не мужу удочку. А кто делал это и не испытывал после чувство вины? И вот вы живете-живете, а это «потом» все не наступает. Узнали себя? Давайте поговорим про синдром отложенной жизни.

Явление распространенное. Основное переживание — сейчас я живу черновик и только готовлюсь к жизни. Один минус — этот черновик крадет десять-двадцать лет жизни. Подарили новые сапожки — отложить, дорогая шоколадка — в шкаф. Новая одежда, новое белье, косметика? Все складируется. Иметь цели, работать для будущего — это отличный план и путь к успеху. И этот план совсем не про то, чтобы отложить жизнь. Если не пользоваться благами, не радовать себя, не удовлетворять свои хотелки, жизнь может стать не в радость. Мотивация выгорает.

Instagram

Instagram

Вы начинаете себя любить все меньше и меньше, верите, что не заслуживаете любви сами по себе, что другие, ради которых вы все делаете, отчасти лучше вас, потому что они заслуживают. Возможно, в детстве вы каждый день видели, как родители приползают, уставшие, домой: «Жить = работать = страдать».

Синдром отложенной жизни как термин появился не так давно, в середине девяностых. И первоначально он относился к довольно узкой группе людей, работающих на Севере и ожидающих, когда они заработают денег и переедут, а там уже заживут по-настоящему. Однако быстро стало понятно, что подобный стиль жизни характерен не только для Севера. Интересно то, что если для вахтовиков и северян логика отложенной жизни хотя бы целостна и действительно есть надежда на изменения, то для живущих с синдромом по психологическим причинам такой момент вовсе не наступает.

Основная драма отложенной жизни в том, что она никогда не наступает. Человек выгодно отличается от животных способностью планирования. Вопрос баланса между счастьем сейчас и счастьем завтра. Вещи сами по себе не обладают ценностью, а важно то, как вы живете. Если вы все мгновенно тратите и ничего не делаете для завтрашнего дня, не имеете подушки безопасности — да.

Instagram

Кто виноват, что делать? В идеале разобраться, чего именно вы ждете, как давно и почему. Вскрываем причины — «главное в жизни — дети и семьи»? Устойчивое убеждение, полностью построившее жизнь. Лучший кусок — детям, лучшая одежда — детям, а все деньги на репетиторов и обучение. Дальше накапливается драма. Себя не обманешь, если я работаю, а вся радость другим — это нечестно. Копится обида. Меня не ценят. А чего им ценить? Если мама с детства рассказывает, что они самые главные. Вот они и поверили, что главнее.

Instagram

Instagram

Как часто вы делаете что-то просто потому, что хочется? Как много у вас конкретных целей с близким горизонтом, которые непосредственно улучшают вашу жизнь? Попробуйте небольшой эксперимент. Неделю удовлетворяйте все свои «хотелки», на которые объективно есть деньги и время. Думайте о себе, о своих текущих желаниях, о том, как улучшить свое качество жизни прямо сейчас. Позвольте себе стать немного счастливее. А если вы думаете о детях — вспомните, вы ведь учите их собственным примером. Чему вы хотите, чтобы они научились? Быть счастливыми или быть должными? Во время эксперимента у вас будет много мыслей, много переживаний. Что-то вы себе не позволите. За что-то начнете испытывать вину. Возьмите ручку и бумагу, начните писать все, что вам приходит в голову в такие моменты:

  • Что вы должны, что вы не должны;
  • Как надо жить и как не надо;
  • На что вы имеете право и на что не имеете.

Instagram

Instagram

А через неделю посидите над этим листом и вспомните, как вы жили последние годы. Как жили ваши родители. Какой будет ваша жизнь следующие 5, 10, 15, 25 лет, если вы продолжите жить по этим правилам. Понимание, что вы хотите изменить свой образ мыслей, свою жизнь — это уже большой шаг вперед.

К слову, недавно мы писали, как стать блогером: 5 главных Instagram-трендов для вашей ленты. Осуществить свою мечту и грамотно использовать техники для продвижения поможет наша подборка из пяти главных Instagram-трендов на 2021 год. Не бойтесь своих желаний и пробуйте новое!

Подписывайтесь на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: Instagram, пресс-служба