Разреши себе быть несовершенной! Твои кружки в шкафу всегда стоят как по линеечке. Рабочие бумаги разложены по строгой, одной тебе понятной системе. Ты всегда знаешь, как и что нужно сделать, чтобы получилось лучше. А еще можешь вскочить ночью в холодном поту — вспомнила о пропущенной запятой в последнем отчете. Или вообще не успеешь лечь спать, бесконечно шлифуя проект до самого дедлайна. Недавно мы рассказали тебе о симптомах перфекционизма. Пришла пора поговорить о том, как от него избавиться. Прими несовершенство мираТебе наверняка хочется, чтобы все вокруг было идеальным. А кто-то отчаянно мечтает о зеленом небе. Ну не хватает ему для счастья изумрудного цвета над головой! Чудес, к сожалению, не бывает — ни для тебя, ни для того мечтателя. Научись принимать мир таким, какой он есть. Лови себя на попытках покритиковать близких. Поначалу просто сдерживайся от высказывания критики вслух, потом гони прочь и критические мысли. Позволь другим совершать свои мелкие ошибки в разумных пределах. Даже неидеальные люди и поступки имеют право на существование. Поработай со своими страхами Скрытая причина перфекционизма — самооценка. Определи причину беспокойства. Тебя пугают чужие суждения или собственный внутренний грызун? Чаще выноси свои решения на суд других людей. Проси совета в Интернете, привлекай для критики близких, которым доверяешь. Так ты привыкнешь к оценке окружающих и поймешь, что со стороны виднее — тебя есть за что похвалить. И не зацикливайся на одной сфере жизни. В отчете, может, и нет нужной запятой, зато ты лучше всех по запаху определяешь начинку в круассанах и просроченную колбасу в супермаркете.Социолог Барри Шварц в книге «Парадокс выбора» пишет, что в современном обществе нас учат относиться с пренебрежением ко всему, кроме лучшего. Из-за идеи «более лучшего» быть довольным тем, что имеешь, становится почти неприлично. Попробуй поделить все, к чему стремишься, на два столбика: слева идеалы, справа цели. Высокооплачиваемая работа — идеал. Работа в конкретной сфере с минимально допустимым уровнем зарплаты — реализуемая цель. Для начала займись делами и проектами из правой колонки. Не зацикливайся на мелочах Вспомни, как ты жаловалась зеркалу, что один глаз у тебя больше другого. Если даже половинки нашего лица не идентичны, о каком вселенском совершенстве вообще может идти речь? Для оценки итога работы выбирай не крайние критерии «отлично» или «плохо», а промежуточные — «хорошо» или «неплохо». Мир устоит, даже если сделать что-то на троечку. Суди по конечному результату и не позволяй другим вешать на тебя чувство вины из-за пустяков.«Отличникам» тяжело дается проблема бытового выбора. Они могут неделями сомневаться, какой именно ноутбук им купить и стоит ли вообще его покупать, ведь на каждую модель в Сети найдется парочка плохих отзывов. В таких вопросах лучше доверять профессионалам. В твоем окружении наверняка найдется другой искатель идеала, который уже проделал всю работу за тебя. Остается только узнать его выбор и сделать такой же. Замени терзания благодарностью Немецкий кинорежиссер Вернер Херцог как-то признался, что терпеть не может получать награды. Считает, что они для собак и лошадей. Как тебе такая метафора? Мы ведь и в самом деле живем не ради лайков в соцсетях. И даже не для того, чтобы заслужить похвалу родителей. Путь к счастью начинается с маленьких шажков. Не грызи себя. Пытаешься довести до совершенства какой-то проект? Остановись и вспомни три вещи, касающиеся твоей работы, за которые ты благодарна. Нервничать после этого просто не получится. Текст: Елена Капитонова Фото: Shutterstock.com
Главная героиня романтической истории «Соблазнить неудачника» рассказывает о модельном бизнесе и о собственном способе соблазнения мужчин. Растущего интереса к себе я пока не чувствую, хотя в последнее время у меня часто берут интервью, а мои фотографии появляются в российских журналах. Наверное, когда выйдет фильм, внимания будет еще больше. Меня это не пугает, ведь к популярности я отношусь довольно сдержанно: не думаю, что попала в сказку и теперь мой мир перевернется. Просто снимаюсь в кино, и мне это нравится: на съемочной площадке я общаюсь с интересными людьми, многому учусь. Съемочная группа временно стала моей семьей, а сами съемки – важный этап в моей жизни. Мне трудно сравнивать Россию и Казахстан. К Казахстану у меня особенное отношение, ведь там моя родина. С переездом в Москву моя жизнь во многом изменилась: здесь я большую часть дня провожу на съемках, свободного времени очень мало. Когда оно появляется, мне нравится просто гулять по центру города, ходить в рестораны и кафе. Я живу в Алма-Ате, а в Москву приехала специально на съемки картины «Соблазнить неудачника». После их окончания, возможно, буду поступать здесь в театральный вуз. Я родилась в Семипалатинске, это маленький городок на востоке Казахстана. Там я жила до третьего класса. В детстве была очень веселым и активным ребенком, меня даже называли хохотушкой. Посещала разные кружки, занималась гимнастикой, хореографией, играла на фортепьяно, много выступала на сцене. Хотя свои первые пробы в кино я не прошла. Когда мы переехали в Алма-Ату, мама повела меня на кастинг. Сначала меня попросили рассказать стихотворение и станцевать, что я и сделала. Потом меня подвели к человеку и сказали: «Поругайся с ним!» Я начала кричать на него, но мне сказали, что я должна быть более жесткой. Мне стало очень неудобно оскорблять человека, который намного старше меня. И меня не взяли. В юности на меня сильное впечатление произвела Элизабет Тейлор в образе Клеопатры. Мне кажется, в кино нет героини красивее ее. Другой любимый фильм – «Унесенные ветром», Вивьен Ли в роли Скарлетт также стала для меня образцом красоты и женственности. Если говорить о любимой музыке, то в школе мы подражали группе Spice Girls, а из российских исполнителей больше всего нравились «Блестящие». И сейчас, снимаясь вместе с актрисой и певицей Ольгой Орловой, бывшей участницей этого коллектива, я говорю ей: «Оля, ты ведь пела песни моей юности!»В Казахстане я снималась в нескольких фильмах. Чаще всего мне доставались роли жен и подружек главного героя. Это были положительные, довольно романтичные особы, играющие важные роли в судьбах мужчин. Роль в картине «Соблазнить неудачника» сильно отличается от моих предыдущих работ. Здесь необходимо коротко и емко раскрыть характер героини, приходится отыгрывать все от и до. Когда я училась в школе, то хотела быть телеведущей и однажды отправилась на специальные курсы. Мне было 14 лет, все остальные были старше меня, поэтому мне предложили перейти в группу фотомоделей. Я согласилась и после выпуска сразу же попала в модельное агентство. Многие с негативом отзываются об этой профессии, но я бы сказала, что работа модели напрямую зависит от того, как сам человек к ней относится. Я была еще ребенком, и мне было все интересно: съемки рекламных роликов, работа за границей, ведь это был для меня новый жизненный опыт. Потом я поняла, что для того, чтобы заниматься этой профессией серьезно, нужно уезжать на Запад. Мне этого не хотелось, я решила продолжить учебу и поэтому ушла из модельного бизнеса. В школе об актерской профессии я не думала. Кино в Казахстане только сейчас начинает развиваться, а мне хотелось работать в той области, где я буду востребована. Так я попала на факультет международных отношений Казахского университета. У меня хороший английский, поэтому легко сдала вступительный тест. Окончила университет с красным дипломом. На самом деле изучать международные отношения – не только престижно, но и интересно, это профессия, в которой нужно быть эрудированным во всех областях, поэтому в дальнейшем можно найти работу практически в любой сфере. Впервые я снялась в кино в 2003 году, это был киргизский проект под названием «Плач матери о Манкурте». Режиссер был жестким человеком, актерам практически не помогал, не подсказывал, и фильм в итоге получился довольно слабый. Но в любом случае я ему очень благодарна, ведь это был мой первый опыт в кино.Первый тур кастинга на роль в картине «Соблазнить неудачника» проходил в Казахстане, в нем участвовали около 30 девушек. Затем мы приехали в Москву на пробы с Алексеем Чадовым, и меня утвердили. Почему – спросите у режиссера. Возможно, не последнюю роль сыграла моя нетипичная казахская внешность. Моя героиня – девушка на первый взгляд легкомысленная: она только и делает, что ходит по магазинам, встречается с подругами, приятно проводит время, ей все достается без труда. Однажды ей это надоедает, и она решает, что должна чего-то в жизни добиться сама. Ее давняя мечта – работать телеведущей. И она заключает пари с подругой: если ей удастся соблазнить первого встречного, та поможет ей сделать первые шаги в телевизионной карьере. Сначала Асель воспринимает это просто как новое приключение, но вскоре события начинают приобретать неожиданный оборот. Моя героиня – немного авантюристка, но в душе она романтична и ранима. Ее характер универсален: немного стервозная, чуть-чуть хитрая, иногда «белая и пушистая» – одним словом, многогранная личность. Каждая девушка сможет найти в ней частичку себя. В целом она мне приятна, хотя довольно часто ее поступки мне чужды. С Алексеем Чадовым работать очень интересно и приятно. Он не только хороший человек, но и настоящий профессионал – часто мне помогает, советует, подсказывает. Мне все равно, что о нас стали говорить после того, как мы вместе появились на церемонии открытия Московского кинофестиваля. Пусть сплетничают. Я хотела бы иметь семью, мужа и детей, однако на данный момент приоритетом для меня остается работа. Хотя жизнь преподносит сюрпризы. Никогда не знаешь, как сложатся обстоятельства. Вообще, я неплохая хозяйка, умею готовить, могу сделать уборку, но, как и все, предпочла бы предоставить это кому-то другому. Дом – это место, где я могу расслабиться, потому что не нахожусь у всех на виду. Хотя иногда даже там меня не покидает ощущение, что я все еще в кадре. Бывает, мне это даже снится. Не в кошмарах, конечно, просто я очень впечатлительная. Наверное, я бы не стала настойчиво добиваться мужчины, даже если он мне действительно понравился. Дело здесь даже не в воспитании, просто у меня есть четкое понимание: если мне что-то на самом деле нужно, оно само ко мне придет. Я актриса, поэтому всегда стараюсь выглядеть хорошо, но соблазнять внешностью, одеждой, жестами – это не про меня. Мне достаточно взгляда.
