Чем самостоятельно заменить фастфуд
Замена фастфуда необязательно должна быть скучной на вкус и вид.
Как рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург, кисломолочные напитки, мюсли, орехи и нежирная курица могут отлично подойти для перекуса вместо фастфуда. Из таких компонентов можно комбинировать множество полезных блюд.
Чтобы сделать полезный бутерброд, можно взять ломоть зернового хлеба, уложить на него лист салата, положить шпинат, ломтик куриной грудки, посолить, положить слайс помидора.
В лаваш можно много всего завернуть. Например, творог, хлопья, пару колесиков помидора и можно немного натереть сыра, чтобы было что-то соленое. И все заворачиваем в лаваш. Получается такой прекрасный перекус,
— сказал Гинзбург. В качестве полезного перекуса, по его словам, также можно использовать любые салаты и овощные нарезки.
Фото: Pexels