А вы знали, что длительный сон повышает риск преждевременной смерти?

Конечно, все мы слышали, что спать надо как можно дольше, чтобы восстановить свои силы и продлить молодость.

По теме

Загрузка...

Как оказалось, длительный сон не приносит пользы здоровью. Ученые под руководством Чунь Шинг Квона из Кильского университета (Великобритания) выяснили: продолжительный сон повышает риск преждевременной смерти, а также негативно сказывается на сердце. Эксперты провели исследование, в котором участвовали более трех миллионов человек. В результате ученые пришли к выводу, что 9-часовой сон увеличивает вероятность смерти на 30 %, риск инсульта возрастает на 56 %, а вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы — на 44 %. Исследователи отмечают, что в ряде случаев сама по себе сонливость может быть причиной серьезных проблем со здоровьем. Оптимальным временем для сна признали 7-8 часов в сутки. Этого вполне хватает здоровому человеку, чтобы восстановить свои жизненные силы.

Кстати, весной другая группа ученых выяснила, что длительный сон в выходные дни может компенсировать его недостаток в будни.

А сколько часов спишь ты?

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock

Расскажите друзьям

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...