Течение ОРВИ может затягиваться из-за ошибок, которые очень легко совершить. Три типичные ошибки перечислило издание WomanHit. Первая из них — вы мало спите. Организм восстанавливается в основном во время сна, когда вы полностью расслаблены и избегаете любого напряжения. Проводите в постели больше времени — так уснуть будет проще. Сон во время болезни должен длиться не менее семи часов, пересмотреть свой режим дня стоит и после выздоровления — полноценный сон помогает укреплять иммунную систему, тем самым помогая выдерживать натиск вирусов. Вы находитесь в постоянном стрессе? Тоже зря. Иммунитет не справляется с вирусами, когда все силы организма брошены на помощь нервной системе. Легко сказать «не переживай», но что-то можно сделать и для релакса: пересмотреть любимый сериал, заняться рукоделием или поставить на телефон приложение для медитации.Вы пьете мало воды? И это ошибка. Простая вода, домашние морсы и чаи с натуральными добавками помогут увлажнить слизистые, чтобы оболочкам было проще избавляться от вирусов. От кофе стоит отказаться. А вот антитоп продуктов, которые ухудшают состояние при коронавирусе.Фото: Adrienn / Pexels
