10 марта, 12:40
1 мин.

Этот фрукт помогает побороть тягу к сладкому

Американский врач-диетолог Сидни Грин рассказала о фрукте, который поможет уменьшить тягу к сладкому.
Этот фрукт помогает побороть тягу к сладкому

Как следует из заключения специалиста, таким фруктом является авокадо. В журнале Journal of Nutrition было опубликовано исследование, согласно которому 97% женщин и 68% мужчин так или иначе признались в тяге к сладкому.

Это желание возникает из-за недостатка в ежедневном рационе углеводов и белка.

Авокадо — прекрасный пример фрукта, богатого клетчаткой и полезными жирами, которые помогают побороть тягу к сладкому,

— считает диетолог. Перепады уровня инсулина и глюкозы в крови могут быть виновны в сильном желании полакомиться сладеньким. А содержащаяся в авокадо клетчатка помогает этого избежать: она замедляет процессы пищеварения и уменьшает инсулиновые скачки, что снижает тягу к сладкому.

Грин рекомендует сочетать авокадо вместе с цельнозерновым хлебом, а также делать из него салаты, блюда с яйцами и десерты, сохраняющие ощущение сытости и предохраняющие от излишков сахара.

А этот фрукт разжижает кровь и предотвращает тромбоз.

Фото: ready made / Pexels

Новости партнёров
О чем говорят