Издание Times of India подготовило список из подсказок от женщин, которые устали от того, что интим в постели заканчивается слишком быстро. Первая подсказка — не прийти к финишу преждевременно помогут презервативы. Слишком быстрая эякуляция может быть связана с гиперчувствительностью, а с презервативом секс будет длиться дольше. Также делайте упражнения на тазовое дно. Сильные мышцы тазового дна помогут продлить секс и в целом укрепят фигуру — а найти подходящие именно для вас можно в Сети. Прервитесь, чтобы сдавить головку члена. Удерживайте пальцы в течение нескольких секунд, а потом продолжайте. Однако не забудьте объяснить партнерше, почему остановились.Замедлитесь. Быстрые толчки быстрее приведут к оргазму, так что попробуйте двигаться медленно (и печально) и исследуйте позы, в которых вы не можете взять широкую амплитуду фрикций. Мастурбируйте до секса — но не кончайте. Получится не сразу, но результат будет заметен: остановитесь перед разрядкой, а потом переходите к сексу. Можно попробовать и взаимную мастурбацию. Попробуйте виагру, если у вас нет медицинских противопоказаний, но не подсядьте на нее. Смените позу: неглубокое проникновение поможет продлить интим. А вот 7 советов по самоудовлетворению для женщин от эксперта по интиму.Фото: Klaus Nielsen, Nathan Martins / Pexels
Ночные перекусы, как правило, сопровождаются проблемами психологического характера. Издание WomanHit со ссылкой на психологов пишет, что любителям ночных перекусов свойственны повышенная тревожность, депрессии, проблемы с принятием тела, пропуски завтрака, частые бессонницы. Попробовать справиться с этим можно, прибегнув к трем уловкам. Во-первых, исключить алкоголь вечером. Любой алкогольный напиток принесет вам больше калорий, чем простой перекус, кроме того, он притупляет негативные ощущения и критическое мышление, в итоге стимулирует потреблять больше еды. Во-вторых, нужно снизить уровень стресса, особенно в опасные моменты перед перееданием. Переключайтесь, попробуйте подобрать физические нагрузки в период времени, когда вас больше всего влечет к холодильнику: запишитесь на вечернюю йогу, например, так вы снимете стресс и займете свой мозг совершенно новой деятельностью.В-третьих, будьте снисходительнее к себе. Не критикуйте себя за лишний подход к холодильнику, так вы лишь усиливаете стресс и негативные эмоции, которые в итоге заедаете снова. Позвольте себе побыть слабым, например, в определенный день в неделю и постепенно постарайтесь отказаться от привычки. Если ничего не помогает, может помочь психолог. А вот дыхательное упражнение, которое поможет от жира на животе.Фото: Ron Lach / Pexels
