Не все физические нагрузки одинаково полезны.

Увлечение спортом и активным образом жизни, оказывается, вовсе не панацея от всех болезней. В частности, ученые провели ряд тестов, в которых доказали что бег и ходьба не только не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и в некоторых случаях повышают их!

Речь идет об интенсивных нагрузках: они-то и изнашивают наше сердце и сосуды.

Выход заключается в умеренности. Во всем нужна золотая середина, а она проходит на рубеже 40 минут, именно столько в день разрешено ходить или бегать (с умеренной интенсивностью), чтобы избежать болезней сердца.

А из наиболее полезных видов спорта ученые выделили пилатес, стейчинг, аэробику умеренной интенсивности и плавание.

A1f7de008d61588aa7f2a41d00d49e83bd598016

Пилатес - полезный вид спорта

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...