Не думать о новой волне коронавируса невозможно. Штамм «омикрон» распространяется небывало быстро, классы в школах снова начинают закрываться на карантин — как не паниковать? Психолог, специалист по паническим атакам и тревожно-фобическим расстройствам Олег Сурков порекомендовал не подавлять тревожные мысли, даже если вы уже заболели и рассматриваете самые мрачные варианты развития событий. Не боритесь с тревогой — присвойте ее. По словам психолога, попытка подавить в себе переживания делает страх и плохие мысли еще сильнее.— говорит Сурков. Он предлагает способ «битвы изнутри наружу»: тревожную мысль нужно пропеть на любой мотив или проговорить вслух, сделав абсурдной или комичной. Это поможет выпустить тревогу наружу и расслабиться, установив дистанцию между собой и проблемой. А вот когда в Москве наступит пик «омикрона».Фото: Andrea Piacquadio / Pexels
